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更新時間：2024.12.28

頭條 懶人仰臥起坐收腹機好用嗎？

個人感覺想鍛煉身體，就別怕懶，給懶人設計的東西只能練出懶人來，你就標準的每天做100-200個仰臥起坐也不是太難的事情。

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一般的運動健身器材專賣店有售賣的，推薦購買 AND-6003G-A型號的產品，該產品最獨一無二的特點就是讓您可以前后左右甚至兩者同時進行地進行運動, 以其獨特360度無限制自由滑動...查看詳情

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仰臥起坐健身器有用嗎誰了解 (4) 99

還可以，作用還是有的，不過說實話和做仰臥起坐沒有太大區(qū)別，倒是疲勞感要小很多。就看你能不能堅持了。想健身的話，只要堅持，器械只是次要的。仰臥起坐板，市場上還有一種多功能的。這種板對...查看詳情

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第一根據(jù)自己的體重：挑選支架，支架是一款仰臥板的靈魂，如果支架不好就會嚴重的威脅用戶的安全。一般的仰臥板都是使用劣質鋼材，質量不好，承重不夠，重量比較輕。而優(yōu)質的仰臥板使用優(yōu)質的鋼...查看詳情

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我看視頻里的高手做仰臥起坐什么的就是一個很薄大的藍色或黑色墊子。查看詳情

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做仰臥起坐的器材 (1) 63

別買那個了，仰臥起坐空身做是最有效的，不然你買了也會扔一邊不用的，我們健身房這種東西基本閑置的查看詳情

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那個就是瑜伽墊，不過也就是一張普通的墊子，沒有什么特別的，想做運動的話可以找東西代替的。希望我的回答對您有所幫助！查看詳情

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仰臥起坐健身器要500元，仰臥起坐健身椅使身體中段集中參與用力，避免了通常做仰臥起坐時容易出現(xiàn)的兩個錯誤雙手把頭向前擠壓，使頸椎承受過大的壓力，起身的時候，髂腰肌參與用力，使腹肌得...查看詳情

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仰臥起坐收腹機有什么好處 (5) 89

仰臥起坐的好處是可以加強和結實腹肌，腹肌的強壯對背部有較好的支撐作用，使你在從事其他有氧運動和娛樂活動中增加體力，對于功能的健康狀況一般影響不大。查看詳情

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做仰臥起坐健身器材誰能教我怎么用？ (3) 66

仰臥，腹部與大腿呈90度，大腿與小腿呈90度，身體呈飛魚形狀，小腿下可墊上東西，這動作看起來很簡單，但要能真正獲得最好的訓練效果，就必須做到以腹部機群的收縮力。望采納，謝謝~ ...查看詳情

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小白求助做仰臥起坐用什么墊子 (3) 101

你好!很高興為你解答，一般我們認為的那個仰臥起坐運動實際上鍛煉的是背部腰部肌肉，如果過量運動是會拉傷肌肉的，肌肉傷了基本上你就動不了，所以運動會傷到骨頭是無稽之談，根本傷不到骨頭，...查看詳情

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人坐在仰臥起坐健身器上，手握兩條拉繩的手環(huán)，同時向上或者向兩側拉動，達到鍛煉上半身肌肉群，緊致臂肌的目的。仰臥起坐健身器材的正確使用：1、首先要把腳放好，腳要放泡沫棉上面。與地面成...查看詳情

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1.首先，要將腳放好。腳放在泡沫棉的上方。與地面成90度，然后身體往后躺，頭不需要靠在仰臥板上。2.其次，做仰臥起坐時，人要躺下，重心下降，手放在耳朵處，慢慢起來。應收緊腹部肌肉并...查看詳情

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你好，想買好的，推薦康林的KL850，旗艦店的質量有保證，可能會貴了點，但實在，實用，用著放心。查看詳情

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建議：仰臥起坐每天分三組做，每組60個左右，間隔時間不要超過5分鐘；俯臥撐也分三組做，先每組15個左右，三分鐘后再做下一組。訓練時間最好放在下午或晚鈑后（睡前）。堅持下去（一般三個...查看詳情

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專題概述

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