格式：pdf
大?。?span class="single-tag-height">3.2MB
頁數(shù)： 4頁
預(yù)備姿勢： 腳跟提起，兩膝分開成半蹲，兩臂 自然后張五指并攏伸直，掌心相對，挺胸，目 視器械。 動作要領(lǐng)： 直臂懸垂，兩手用力屈臂拉杠，使 身體向上，下頜過杠，還原成懸垂，落地。 落地姿勢： 落地時，兩腿順勢彎屈，兩臂前平 舉（稍比肩寬），五指并攏伸直， 掌心向內(nèi)稍向 下，上體保持正直，恢復(fù)立正姿勢。 動作過程： 預(yù)備姿勢，跳起懸垂 ------卷身上 ---- 前跳下。 動作要領(lǐng)： 直臂懸垂，兩手用力屈臂拉杠，同 時含胸收腹舉腿，上體后倒（臂緊貼身體，眼 看腳），繼續(xù)用力拉杠，腿向后上方伸出過杠， 使腹部貼于杠上，翻轉(zhuǎn)手腕，抬頭挺胸，伸直 臂成正撐。 下杠要領(lǐng)： 上體，微收腹屈臂，兩腿向前下自 然送出，順勢伸直臂跳下。 動作過程： 預(yù)備姿勢，跳起懸垂 -----立臂上 -----單腿擺越成騎撐 -----后倒掛腿上成騎撐 ------腿后向跨杠成正撐，弧形跳下。 下杠要領(lǐng)： 直臂撐杠，上
熱門知識
雙杠A型-
-
-
話題： 地產(chǎn)家居linchunyi
精華知識
雙杠A型-
-
話題： 地產(chǎn)家居xydhoho
-
話題： 室內(nèi)設(shè)計★、清
最新知識
雙杠A型-
話題： 地產(chǎn)家居wangjunbob
-
話題： 地產(chǎn)家居dailinbin
-
話題： 地產(chǎn)家居趙梓涵
相關(guān)問答
雙杠A型雙杠A型相關(guān)專題
- 單雙杠尺寸
- 單雙杠運(yùn)動場
- 高級雙杠
- 雙杠雙力臂
- 雙杠杠面
- 室內(nèi)健身器材單雙杠
- 洗衣機(jī)雙杠
- 雙杠晾衣架
- 飛牛網(wǎng)雙杠洗衣機(jī)
- 如何選購雙杠洗衣機(jī)
- 智能磨音頻譜分析儀(DF-6811A)使用說明書
- 新型透水襯砌在南臺子一級水電站尾水渠中的嘗試
- 新型基于熱力學(xué)法的水泵效率數(shù)學(xué)模型及應(yīng)用
- 基于超磁致伸縮效應(yīng)的新型液壓高速開關(guān)閥
- 云南郝家河砂巖型銅礦床地質(zhì)特征與接替資源勘查成果
- 正榮潤璟諸樓及A區(qū)地下室抗浮錨桿工程竣工驗(yàn)收報告
- 新型的低壓成套開關(guān)設(shè)備GGD型低壓配電柜
- 簡易六角磚鋪設(shè)裝置CN109537417A
- 展廳A1屋面鋼結(jié)構(gòu)工料機(jī)表【XX會展綜合體項(xiàng)目】
- 應(yīng)用型人才培養(yǎng)模式下高校機(jī)電工程綜合實(shí)踐改革探索
- 滲透型建筑物硅橡膠防水涂料的制備工藝及其制品
- 新型貼片式戶外全彩LED顯示屏用途的顯示器件
- 影響免蒸養(yǎng)(壓)粉煤灰小型空心砌塊強(qiáng)度指標(biāo)的因素
- 基于閉環(huán)反饋優(yōu)化的IDC基礎(chǔ)設(shè)施造價評估模型
- 以杉木積成材為芯板的新型細(xì)木工板的動態(tài)熱機(jī)械分析
- 中國鋁業(yè)山東分公司新建20萬噸4A沸石生產(chǎn)線開工
- 應(yīng)用CAO型消煙節(jié)能燃煤裝置改造鍛造和退火加熱爐