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更新時(shí)間：2025.01.04

頭條 介紹幾種簡單實(shí)用的啞鈴練習(xí)方式

用啞鈴鍛煉上肢最為方便實(shí)用，當(dāng)然也可以通過不同動(dòng)作鍛煉全身，在這里，把我自己每兩天的鍛煉方法告訴你，希望對你有個(gè)借鑒：1、雙臂提啞鈴聳肩，2、俯身雙臂劃船；3、俯身飛鳥，4、胸前雙...

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啞鈴形鋼管混凝土拱橋設(shè)計(jì)參數(shù)取值分析——為了對啞鈴形鋼管混凝土拱橋的工程應(yīng)用與研究提供參考，本文收集了大量國內(nèi)已建的啞鈴形鋼管混凝土拱橋?yàn)榛举Y料，并通過對其設(shè)計(jì)參數(shù)，如跨高比、矢跨比、拱軸系數(shù)、拱肋含鋼率等隨跨徑變化的規(guī)律進(jìn)行分析與總結(jié)，提...

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混凝土護(hù)欄(座椅式)

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調(diào)節(jié)式啞鈴練習(xí)椅

啞鈴健身椅練胸肌有效嗎 (5) 106

有效，但要科學(xué)練習(xí)，否則會有反作用，胡拉傷筋骨，可以去健身房適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)兩節(jié)課，有個(gè)而系統(tǒng)的了解，對練胸肌有好處。查看詳情

話題：地產(chǎn)家居
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啞鈴要多少錢 (4) 60

啞鈴的價(jià)格從二三十到幾百的都有，電鍍的比包膠的貴一些，啞鈴可以買成套的，可以根據(jù)自己的鍛煉進(jìn)行加減，這樣省去了買很多不同重量的啞鈴的麻煩。如下圖這種：查看詳情

話題：工程造價(jià)
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啞鈴的材質(zhì)及價(jià)格 (2) 17

啞鈴按表面材質(zhì)分類主要有浸塑啞鈴、包膠啞鈴、電鍍啞鈴、烤漆啞鈴。浸塑啞鈴：浸塑就是啞鈴毛件放在塑膠水里浸塑，直至外殼完全包裹啞鈴毛件一般用的是PVC浸塑液。當(dāng)然也有用PE浸塑粉。（...查看詳情

話題：工程造價(jià)
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啞鈴怎么安裝? (1) 45

具體得看你能拿的起多重查看詳情

話題：工程造價(jià)
惠州市大亞灣
電鍍啞鈴和鋼制啞鈴什么區(qū)別 (2) 78

你好，電鍍啞鈴?fù)饷媸且粚与婂冇?，看起來光潔亮麗，鋼制的為純鋼打造分量重，外面也有一層釉，滿意請采納查看詳情

話題：工程造價(jià)
houqiang081

精華知識

調(diào)節(jié)式啞鈴練習(xí)椅

包膠啞鈴和電鍍啞鈴有什么區(qū)別? (4) 68

電鍍啞鈴。1. 電鍍啞鈴價(jià)格相對于包膠啞鈴高些。電鍍啞鈴顏色鮮艷，永不退色，無刺激性氣味，適合一般家庭健身使用。優(yōu)點(diǎn)：電鍍啞鈴體積小，不易生銹，重量也足。缺點(diǎn)：電鍍啞鈴容易砸壞地板...查看詳情

話題：工程造價(jià)
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電鍍啞鈴和烤漆啞鈴有什么區(qū)別嗎？ (5) 81

電鍍啞鈴：看著干凈，且不宜生銹，沒有異味。烤漆啞鈴：工藝是烤漆的，久了因?yàn)槭趾箷羯矣衅岬奈兜?。市面上常見的啞鈴品種有包膠啞鈴、包鑄鐵啞鈴、電鍍啞鈴、烤漆啞鈴。一般來說，根據(jù)身...查看詳情

話題：工程造價(jià)
hero17890
電鍍啞鈴片好還是烤漆啞鈴片好呢？ (4) 63

電鍍得好！根據(jù)化學(xué)原理，這兩種都是防銹措施，但單從效果來看，肯定是電鍍得好。價(jià)錢方面，肯定是烤漆的便宜。我建議LZ買電鍍的，外觀好看，而且來用！>查看詳情

話題：工程造價(jià)
jiuanmenye
啞鈴臥推和杠鈴臥推那個(gè)好?我在室內(nèi),所以我選者了啞鈴臥推,... (1) 74

有可調(diào)節(jié)的坐椅 90度 60度 45度 180度陽銳器械就有查看詳情

話題：室內(nèi)設(shè)計(jì)
吳德新
有專門放置啞鈴的東西嗎？ (5) 86

像健身房的那種啞鈴架子，放著一排大小不一的啞鈴呢。查看詳情

話題：工程造價(jià)
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最新知識

調(diào)節(jié)式啞鈴練習(xí)椅

啞鈴練腹肌最快方法 (1) 78

腹肌問題英國皇家特種兵腹肌訓(xùn)練法 1、大腿手滑動(dòng)作要領(lǐng):平躺，下頜壓住胸部雙手放在大腿上，雙手沿大腿滑動(dòng)至膝蓋處，慢慢抬起身體上部，使其離地至少10厘米，恢復(fù)原狀，再重復(fù)練習(xí)。...查看詳情

話題：建筑設(shè)計(jì)
CATIAX
啞鈴大概需要多少錢一對 (2) 56

啞鈴的價(jià)格從二三十到幾百的都有，電鍍的比包膠的貴一些，啞鈴可以買成套的，可以根據(jù)自己的鍛煉進(jìn)行加減，這樣省去了買很多不同重量的啞鈴的麻煩。如下圖這種：查看詳情

話題：工程造價(jià)
poplaryyt
用啞鈴做斜板臥推沒效果? (1) 57

我是一名體院學(xué)生上學(xué)期剛結(jié)業(yè)健身課程也有這項(xiàng) 我們基本上都是這種感覺教練總是說方法不對方法不對我個(gè)人感覺可能是因?yàn)樵蹅兪直圻€是不夠強(qiáng)壯所以把主要精力都放到了用胳膊使勁用力...查看詳情

話題：室內(nèi)設(shè)計(jì)
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一副啞鈴多少錢 (5) 42

看重量，一般一對一兩百查看詳情

話題：工程造價(jià)
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買多少錢的啞鈴合適 (2) 40

根據(jù)自己能力選擇重量，你預(yù)算是多少，我給你推薦，最近我在賣健身器材，你需要嗎查看詳情

話題：工程造價(jià)
黃政110
女生用的啞鈴要多少錢? (3) 65

女生用啞鈴比較小巧，做工精致，重量也會輕點(diǎn)，3公斤5公斤的，一般8O-120不等。查看詳情

話題：工程造價(jià)
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啞鈴片多少錢一公斤啊 (4) 80

6-10元1.黑色包膠啞鈴的價(jià)格一般6-7元/公斤，但不建議使用，包膠啞鈴長時(shí)間外部包膠層與包膠桿容易斷裂，而且揮發(fā)有害氣體。2.電鍍啞鈴的價(jià)格一般9-10元/公斤...查看詳情

話題：工程造價(jià)
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宏宇啞鈴價(jià)格怎么樣？ (3) 104

宏宇啞鈴價(jià)格200-359之間。產(chǎn)品質(zhì)量是很不錯(cuò)的，價(jià)格也是比價(jià)合理的，性價(jià)比也是比較高的。輕啞鈴的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。重啞鈴的重量有100、5...查看詳情

話題：地產(chǎn)家居
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相關(guān)問答

調(diào)節(jié)式啞鈴練習(xí)椅

杠鈴?fù)婆e和啞鈴?fù)婆e的區(qū)別在哪里? (5) 95

1、啞鈴?fù)婆e下放的比杠鈴更深，能把三角肌前束拉得更長,2、啞鈴?fù)婆e更加不穩(wěn)定，能練到你肩袖的穩(wěn)定力,3、啞鈴?fù)婆e更安全，推不起就扔,4、啞鈴?fù)婆e能往里夾，三角肌收縮得更短，刺激更好...查看詳情

話題：工程造價(jià)
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仰臥板和啞鈴凳哪個(gè)好? 貌似啞鈴凳也可以做仰臥起坐? 效果有... (1) 83

仰臥板好。你可以做啞鈴下斜臥推、啞鈴上斜臥推、下斜飛鳥、上斜飛鳥等動(dòng)作，同時(shí)做仰臥起坐因?yàn)橛薪嵌葟?qiáng)度更大。查看詳情

話題：室內(nèi)設(shè)計(jì)
openwin
杠鈴?fù)婆e和啞鈴?fù)婆e有什么不同？哪個(gè)效果好 (1) 66

單單靠啞鈴也是可以的，就是速度沒有杠鈴來的快。啞鈴，是最基礎(chǔ)也是最好的鍛煉方法。只要你的動(dòng)作到位。重量次數(shù)都達(dá)到要求。>查看詳情

話題：工程造價(jià)
lixia069
啞鈴?fù)萍绾透茆復(fù)萍缬惺裁磪^(qū)別嗎 (2) 52

基于起手位置的原因，60公斤啞鈴拿起來舉的第一下需要很大決心，70公斤杠鈴舉起來第一下相對容易很多。啞鈴鍛煉時(shí)相對幅度大，杠鈴舉的時(shí)候頭部經(jīng)常要避讓，很麻煩。每次訓(xùn)練選一種就可以。...查看詳情

話題：工程造價(jià)
lihai23888
啞鈴電鍍和純鋼那個(gè)好？ (2) 30

目前的啞鈴一般分為全膠，烤漆，電鍍，鋼制幾款，對應(yīng)的價(jià)格也是慢慢四個(gè)檔次升高的，電鍍的價(jià)格適中，也是市場主流，我買過一款鋼制的，還是彩色的，哈哈，比電鍍的好太多了，就是價(jià)格略貴，嘿...查看詳情

話題：工程造價(jià)
xacychy
買單個(gè)啞鈴好還是雙個(gè)好 (5) 45

買一套的好。這種“一套”包括二根短桿和一根長桿，及2-5對啞鈴片。推薦電鍍、不銹鋼的。如果預(yù)算還緊張，也要買一對固定式生鐵的，特別是新手，建議多做雙側(cè)同時(shí)動(dòng)作。如果還緊張，建議拿磚...查看詳情

話題：工程造價(jià)
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關(guān)于啞鈴臥推和上斜下斜的區(qū)別? (1) 49

平常是啞鈴臥推是指平板臥推，會一起練，但主要練中胸以及下胸，所以才有了上斜，下斜這兩個(gè)動(dòng)作，是為了能更好的鍛煉上下胸。查看詳情

話題：工程造價(jià)
柯爾克孜
啞鈴凳和仰臥板誰知道哪種更實(shí)用些？ (3) 71

你好，仰臥板好。啞鈴凳練著是很輕松，但是效果只一點(diǎn)點(diǎn)的，浪費(fèi)時(shí)間而已。。當(dāng)然，如果你太胖了或一個(gè)仰臥起坐也做不了的話，可以先用收腹機(jī)練練。希望對你有幫助！查看詳情

話題：室內(nèi)設(shè)計(jì)
yzy254

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專題概述

調(diào)節(jié)式啞鈴練習(xí)椅知識來自于造價(jià)通云知平臺上百萬用戶的經(jīng)驗(yàn)與心得交流。注冊登錄造價(jià)通即可以了解到相關(guān)調(diào)節(jié)式啞鈴練習(xí)椅最新的精華知識、熱門知識、相關(guān)問答、行業(yè)資訊及精品資料下載。同時(shí)，造價(jià)通還為您提供材價(jià)查詢、測算、詢價(jià)、云造價(jià)等建設(shè)行業(yè)領(lǐng)域優(yōu)質(zhì)服務(wù)。手機(jī)版訪問：調(diào)節(jié)式啞鈴練習(xí)椅

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