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更新時(shí)間：2024.12.28

頭條 推鉛球的技巧

你最好做一些腰部的練習(xí)，比如俯臥背起，可以練習(xí)豎脊肌，你嘗試一下只用腰部推鉛球或只用大腿蹬地推鉛球的徒手動(dòng)作，多加練習(xí)明確肌肉位置及其發(fā)力順序，“全身發(fā)力”應(yīng)是協(xié)調(diào)用力注意發(fā)力順序...

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