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由于費(fèi)用和住房面積限制等原因，建造一個(gè)家庭健身房對(duì)很多人來(lái)說(shuō)不太現(xiàn)實(shí)。沒(méi)條件去正規(guī)健身房鍛煉的健友，學(xué)會(huì)充分利用身邊常見(jiàn)的重物來(lái)鍛煉絕對(duì)是明智之選。就拿建筑用的水泥磚來(lái)說(shuō)吧，你不但可以用它進(jìn)行農(nóng)夫走、臥推等訓(xùn)練，還能進(jìn)行本文推薦的3個(gè)高效的訓(xùn)練。
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農(nóng)村獨(dú)門獨(dú)戶的院壩圖
專題概述
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