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更新時(shí)間:2025.04.27
爬樓梯也能不傷膝

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科學(xué)研究指出,每天走100級(jí)樓梯,每周走700級(jí),死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)下降兩成;每天走200級(jí)臺(tái)階,一周5次,持續(xù)8周,心肺功能將提升18%。有人可能會(huì)問(wèn),爬樓梯不是容易損傷膝關(guān)節(jié)嗎?其實(shí),只要方法正確,可避免爬樓梯對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷。

”四不傷害“事故預(yù)防培訓(xùn)講義

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”四不傷害“事故預(yù)防培訓(xùn)講義——本資料為“四不傷害”事故預(yù)防原則培訓(xùn)講義,共12張。......一、不傷害自己二、不傷害別人三、不被別人傷害四、保護(hù)他人不受傷害......

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