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由于費(fèi)用和住房面積限制等原因,建造一個家庭健身房對很多人來說不太現(xiàn)實(shí)。沒條件去正規(guī)健身房鍛煉的健友,學(xué)會充分利用身邊常見的重物來鍛煉絕對是明智之選。就拿建筑用的水泥磚來說吧,你不但可以用它進(jìn)行農(nóng)夫走、臥推等訓(xùn)練,還能進(jìn)行本文推薦的3個高效的訓(xùn)練。
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