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更新時(shí)間：2024.12.28

頭條 弱弱的問下如何使用腹肌板

發(fā)力點(diǎn)雙腳勾住仰臥板的下檔海綿墊時(shí)，很多人會用來腳部來發(fā)力使身體起來，這樣會加大大腿和髖部屈肌的負(fù)擔(dān)，從而降低腹部肌肉的作用。當(dāng)外力加大時(shí)，往往會利用臀部發(fā)力，完成起坐的動作，這樣...

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