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更新時(shí)間：2025.05.11

頭條 俯臥撐練哪里

胸肌，肱三頭，主要看動(dòng)作的要領(lǐng)和大腦的控制。如窄距離的是練習(xí)胸的高度，寬的是練習(xí)面積，平地是練習(xí)胸中下，腿搭在凳子上是練習(xí)胸上（如果凳子太高就是肩膀）。練習(xí)的時(shí)候不要快，把動(dòng)作放...

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精華知識(shí)

旋轉(zhuǎn)俯臥撐

我想問(wèn)俯臥撐支架作用有哪些 (1) 5

你好，根據(jù)我的了解有以下的作用。1、可以增加鍛煉的難度，達(dá)到事半功倍。2、能幫助做出正確的姿勢(shì)，讓鍛煉更加有直接的效果。希望我的回答能幫到你。 >查看詳情

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單手俯臥撐上世界記錄：1、單手，一周（168小時(shí)）俯臥撐世界記錄：16723個(gè)，Paddy Doyle，英國(guó)人，1996年2月2、單手，5小時(shí)俯臥撐世界記錄：8794個(gè)，Paddy...查看詳情

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你好，塑料俯臥撐支架挺牢固的，扭轉(zhuǎn)的可以多方位錘煉肌肉不過(guò)新手輕易扭傷。至于電鍍和塑料質(zhì)量都是很堅(jiān)固的用起來(lái)沒(méi)差別就看你的愛(ài)好。希望對(duì)你有幫助。查看詳情

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俯臥撐支架125元，通過(guò)加大動(dòng)作的難度，俯撐在地上或墊上，雙臂分開(kāi)，比肩略寬;腳尖支地，加深對(duì)胸部肌肉的刺激，達(dá)到事半功倍的鍛煉效果。價(jià)格來(lái)源網(wǎng)站僅供參考哦查看詳情

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旋轉(zhuǎn)俯臥撐

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