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更新時間：2025.03.15
每天堅持喝黑豆?jié){

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1. 多睡覺，保持仰睡姿勢 ,避免壓到受損的臉又可以防止皺紋產生 2. 少看鏡子，少折騰臉，不用洗面奶，用溫的純凈水洗臉，減少洗臉次數。 3. 多吃水果，多吃梨西瓜排毒，銀耳薏米蓮子紅豆粥 4. 多喝水，尤其是黑豆?jié){，綠豆水，檸檬水，紅棗 +紅豆 +薏米煮水喝，每周把紅豆換成綠豆再煮水，排毒除濕，補氣，增 加血液循環(huán)，而且抗氧化 5. 吃飯吃 7-8 成飽。嚴格忌口。不吃雞蛋牛奶牛羊肉海鮮和發(fā)的蔬菜如菠菜筍芹菜香菇韭菜萵筍南瓜，忌油炸甜食奶油速 食西餐等反脂肪食品和零食巧克力飲料。安全級：西紅柿，黃瓜，白菜，油菜，小白菜，冬瓜，苦瓜，綠豆，薏米，紅棗，香 蕉，蘋果，橘子，橙子，西瓜，草莓，土豆，蕓豆，豆芽，白蘿卜，胡蘿卜，藕，山藥，四季豆，荷蘭豆等 6. 要遵守睡眠的作息時間，不能熬夜。還要注意自己的情緒要保持愉快和平穩(wěn)，避免情緒激動生氣，不然內分泌失調會加 重皮炎的，如果心情糟糕 ,無論

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