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> 杠鈴肩上推舉

更新時(shí)間：2025.06.14

頭條 杠鈴?fù)婆e和啞鈴?fù)婆e的區(qū)別在哪里?

1、啞鈴?fù)婆e下放的比杠鈴更深，能把三角肌前束拉得更長(zhǎng),2、啞鈴?fù)婆e更加不穩(wěn)定，能練到你肩袖的穩(wěn)定力,3、啞鈴?fù)婆e更安全，推不起就扔,4、啞鈴?fù)婆e能往里夾，三角肌收縮得更短，刺激更好...

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