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更新時間：2024.12.29
無極樁功法1

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無極樁功法 該樁法簡單易學，男女老少、體質(zhì)強弱均可練習。不講究行氣，更不會出偏差。不受時間、 場地的限制。對治療慢性疾病和強健身心均有顯著的效果。 練法：兩腳平行分開與肩同寬， 全身自然站立， 身體中正。 兩眼向前平視， 兩肩松開微前合。 兩手下垂，腋下自然留有余地，手指自然松開，中指輕貼兩腿外“風市穴” （初學者兩手可 任其自然下放） 。視線從遠處收至眼前一尺許后輕輕閉目或留一縫也可，自然呼吸。 站定后，從上向下節(jié)節(jié)調(diào)整， 使之平衡輕松。 然后從兩腳涌泉穴開始， 向上經(jīng)兩踝、 兩小腿、 兩膝、兩大腿、兩胯、腰、前丹田、后命門、前胸、后夾脊、兩肩、自然由雙臂及手，節(jié)節(jié) 放松，最后到大椎骨。 到兩胯時， 注意檢查臀股上肉坑要添滿， 就是臀部上肉是平或外鼓的。 到命門時，注意命門松的方向是向后，俗稱“添腰”或“塞腰” ，也有稱“命門外努”的。 到上面， 注意要開胸和開脊。放松的過程，象腳底涌泉

基坑止水支護施工方案(SWM樁)

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鎮(zhèn)海污水處理廠基坑工程 SWM 樁止水支護施工方案 一、工程概況 (一 )概述 本工程地處鎮(zhèn)海后海塘工業(yè)區(qū)內(nèi)，東面及北面為海域，南面及西面為水塘或 污水排放區(qū)，施工場地內(nèi)都是土質(zhì)差、壓縮性高、厚度大的軟土。場地最上一層 為人工回填的塘碴，顆粒之間的縫隙非常的大，致使施工場地與四周形成一個相 通的水域。根據(jù)寧波市鎮(zhèn)海污水處理廠地質(zhì)勘察報告、地下水情況及各構筑物地 下部分埋深，本工程中的氧化溝、二沉池、中水池、計量閘閥井、消毒池、細格 柵及沉砂池、污泥泵房和出水泵房及出水井工程，原始施工方案中的大體積開挖、 井點降水的施工方案己不適用于本地質(zhì)情況。施工過程中，擬采用基坑周圍設置 單排 SWM 樁作為止水帷幕兼基坑支護，水泥攪拌樁搭接長度為 200mm。（具體 見附圖一，單位：厘米） (二 )樁基驗算 在本工程中， SWM 樁的主要作用是起止水帷幕，由于基坑開挖層全部位于淤 泥層，所以在此只需作

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