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目的探討太極步對(duì)大學(xué)生動(dòng)靜態(tài)平衡能力的影響,為增強(qiáng)大學(xué)生的平衡能力提供參考。方法隨機(jī)選取南京中醫(yī)藥大學(xué)2015級(jí)25名本科學(xué)生,在專業(yè)老師指導(dǎo)下進(jìn)行太極前進(jìn)步的訓(xùn)練,每周進(jìn)行5次,每次練習(xí)40 min,共練習(xí)10周,受試者在試驗(yàn)前后進(jìn)行Y平衡、靜態(tài)平衡以及坐位體前屈的測(cè)試。結(jié)果 10周的太極前進(jìn)步訓(xùn)練之后,Y平衡測(cè)試的總分值明顯提高,男生組左、右兩條腿的總分值由(97.81±8.99,97.44±7.66)提升為(101.56±8.36,100.43±8.20);女生組左、右兩條腿的總分值由(96.42±12.10,97.13±9.72)提升為(100.51±10.79,101.36±10.40)(P值均0.05)。男生和女生2組的坐位體前屈成績(jī)?cè)谠囼?yàn)前后差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義,男生由(8.38±7.14)cm提升為(10.25±6.51)cm,女生由(11.62±5.61)cm提升為(14.96±5.42)cm(t值分別為-6.828,-7.424,P值均<0.01)。結(jié)論 10周太極前進(jìn)步訓(xùn)練可以提高大學(xué)生動(dòng)態(tài)平衡能力和下肢柔韌性,但對(duì)靜態(tài)平衡能力的改善無(wú)顯著意義。
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