接觸防守拍擊
練習(xí)者以左實戰(zhàn)姿勢站立，用右(左)手臂屈肘由外向內(nèi)豎掌拍擊至體前的中位線，同時上體稍左(右)轉(zhuǎn)，隨之還原成實戰(zhàn)姿勢，目視前方。
要點與作用：拍擊短促有力，快速準(zhǔn)確，力達(dá)掌心及小臂內(nèi)側(cè)，拍擊后要及時地還原回實戰(zhàn)姿勢。拍擊分單手拍擊和雙手拍擊，單手拍擊向體內(nèi)進(jìn)行，而雙手拍擊則是向身體的左、右兩側(cè)進(jìn)行。單手拍擊多用于對手的直拳、鞭拳及肘擊動作；雙手拍擊多用來防守對手左、右高邊腿和轉(zhuǎn)身旋擺腿。
接觸防守下壓
練習(xí)者以左實戰(zhàn)姿勢站立，用右(左)手臂屈肘向體下方橫掌拍擊至襠、腹位。同時上體含胸俯身稍左(右)轉(zhuǎn)，隨之還原成實戰(zhàn)姿勢，目視前下方。圖2 要點與作用：拍壓有力，快速準(zhǔn)確，沉身轉(zhuǎn)腰發(fā)力，力達(dá)掌心及小臂內(nèi)側(cè)。下壓主要防守對手的勾拳、撩拳及膝攻、彈腿和轉(zhuǎn)身后蹬腿等招式的進(jìn)攻。
接觸防守上架
練習(xí)者以左實戰(zhàn)姿勢站立，用右(左)手臂屈肘由下向上橫架于頭部上方，拳心向上，同時上體稍左(右)轉(zhuǎn)，隨之還原成實戰(zhàn)姿勢，目視前上方。
要點與作用：上架及時準(zhǔn)確，快速有力，上架手臂要護(hù)住頭面部，即拳面的下垂線與異側(cè)耳對齊。上架分單臂上架、雙手臂十字上架及十字下架，單臂上架多用來防守對手的劈拳和蓋拳的進(jìn)攻；雙臂上架則是用來防守對手的高位下劈腿等技法的進(jìn)攻．而雙臂下架主要是用來防守對手的膝攻動作。
接觸防守格擋
練習(xí)者以左實戰(zhàn)姿勢站立，用右(左)手臂屈肘由外向內(nèi)豎立旋臂內(nèi)格至體前中位線，同時上體稍向左(右)轉(zhuǎn)，隨之還原成實戰(zhàn)姿勢，目視前方。
要點與作用：格擋快速，手臂一邊內(nèi)旋一邊進(jìn)行格擊，蹬地轉(zhuǎn)腰發(fā)力，力達(dá)小臂內(nèi)側(cè)，拳心向臉。格擋是由兩個動作組合而成，格是向內(nèi)進(jìn)行，擋是向外進(jìn)行，擋臂至頭左、右側(cè)，拳背向外。格擋主要是防守對手的直拳、高位蹬腿、側(cè)踹腿、鞭拳以及高位邊腿等進(jìn)攻動作。
接觸防守阻擋
練習(xí)者以左實戰(zhàn)姿勢站立，右(左)手臂前伸，用右(左)掌向體前阻擋對手的直拳或頂肘的動作，同時身體隨動稍向左(右)轉(zhuǎn)，隨之向右(左)還原，目視前方。
要點與作用：阻擋及時準(zhǔn)確，快速有力。阻擋可使對手的進(jìn)攻半途受阻，除用手外，阻擋還可以側(cè)閃身聳肩用肩和沉身墜肘等方法阻擋對手的直拳、勾拳和頂膝的進(jìn)攻動作。阻擋時，一定要肌肉緊收，以增加對頂?shù)目沽Αｋm然用肩、肘阻擋在散打規(guī)則上不失分，但也要慎用。因為使用阻擋時要有強大的抗擊能力，否則對自己不利。
接觸防守外掛
練習(xí)者以左實戰(zhàn)姿勢站立，用左(右)手臂由上至下經(jīng)體前向體側(cè)弧形掛撥。肘部彎曲，掌心向外，同時上體隨動左(右)轉(zhuǎn)，隨之還原成實戰(zhàn)姿勢，目視前方。
要點與作用：外掛快速準(zhǔn)確，以肘關(guān)節(jié)為軸，手臂一邊旋轉(zhuǎn)一邊撥掛，掌指微上勾，蹬地轉(zhuǎn)腰發(fā)力，力達(dá)左(右)手及小臂處。外掛用于防守對手的左(右)邊腿和側(cè)踹腿等技法的進(jìn)攻。
接觸防守內(nèi)磕
練習(xí)者以左實戰(zhàn)姿勢站立，右(左)手臂屈肘由上至下向體前磕擺，拳背向外，同時上體隨動左(右)轉(zhuǎn)，隨之還原成實戰(zhàn)姿勢，耳視前方。
要點與作用：含胸裹背，蹬地轉(zhuǎn)腰，內(nèi)磕時肘關(guān)節(jié)微屈，旋臂橫向發(fā)力，力達(dá)拳背及小臂外側(cè)。內(nèi)磕主要是防守對手前蹬腿、后蹬腿、踹腿和直拳等技法的進(jìn)攻。
要點與作用：含胸裹背，蹬地轉(zhuǎn)腰，內(nèi)磕時肘關(guān)節(jié)微屈，旋臂橫向發(fā)力，力達(dá)拳背及小臂外側(cè)。內(nèi)磕主要是防守對手前蹬腿、后蹬腿、踹腿和直拳等技法的進(jìn)攻。
接觸防守抄抱
練習(xí)者以左實戰(zhàn)姿勢站立，右(左)手臂屈肘由外向內(nèi)弧形抄手至體前，同時上體隨動左(右)轉(zhuǎn)，且左(右)手下按右(左)手小臂處，目視前方。
要點與作用：轉(zhuǎn)腰疾速，右抄手與左抱手齊動一致，含胸收腹發(fā)力，力達(dá)雙手及小臂處，左、右手心斜對。抄抱分為里抄抱和外抄抱，外抄抱時一支手臂要外展上抄，另一支手臂向下合抱。里抄抱主要是破化對手的前蹬腿、側(cè)踹腿的進(jìn)攻；而外抄抱主要是防守對手高位邊腿的進(jìn)攻
接觸防守截?fù)?/h3>
練習(xí)者以左實戰(zhàn)姿勢站立，左(右)手臂由上向下至體前截?fù)?，拳心向下，同時上體隨動，肘關(guān)節(jié)伸直，目視前方。
要點與提示：截?fù)艨焖儆辛Γ诺剞D(zhuǎn)腰，直臂發(fā)力，力達(dá)小臂外側(cè)尺骨處。截?fù)糁饕朗貙κ值南ス?、蹬腿和邊腿等技法的進(jìn)攻。
接觸防守阻擊
當(dāng)對手出邊腿攻踢我側(cè)肋時，我突然上步發(fā)右直拳搶打阻擊其胸部，目視前方。
要點與作用：阻擊是一種主動防守的方法，在對手出招過程中，我搶先阻擊對手，使之進(jìn)攻失效。阻擊一般分拳打阻擊和腿踢阻擊兩種，如對手發(fā)直拳打我面部時，我可搶先發(fā)側(cè)踹腿阻踢其胸部，阻踢時要隱蔽、果斷，快速有力。
接觸防守刁摟
練習(xí)者以左實戰(zhàn)姿勢站立，右(左)手經(jīng)面前向外弧形刁抓后拉，同時上體隨動右(左)轉(zhuǎn)，目視前方。
要點與作用：刁拉手快速準(zhǔn)確，蹬地轉(zhuǎn)腰，活腕捏指發(fā)力。刁摟主要是用來防守對手的直拳打面技法，在刁拉手過程中，對手若爭力相持，我還可順勢連發(fā)重拳反擊其門。使之喪失戰(zhàn)斗力。
接觸防守挑掛
練習(xí)者以左實戰(zhàn)姿勢站立，左、右手握拳，依次直臂向前至頭兩側(cè)屈肘回掛，同時上體隨動左、右轉(zhuǎn)腰，目視前方。
要點與作用：挑掛貼面而行，屈伸手臂自然連貫，頭部稍回縮，蹬地轉(zhuǎn)腰發(fā)力，力達(dá)拳眼及小臂外側(cè)。挑掛可以防守對手的直拳、劈拳及高位下劈腿等進(jìn)攻技法。
接觸防守里格膝
練習(xí)者以左實戰(zhàn)姿勢站立，身體重心后移至右腿，同時左腿屈膝上提，以左膝內(nèi)側(cè)由外向內(nèi)至襠腹前里格，且上體隨動右轉(zhuǎn)，雙手臂實戰(zhàn)姿勢不變，目視前方。
要點與作用：提膝里格快猛，支撐腳抓地，轉(zhuǎn)腰合胯發(fā)力，力達(dá)內(nèi)膝處。里格膝主要防守對手的前蹬腿和側(cè)踹腿的進(jìn)攻動作。右里格膝與左里格膝方法相同，唯左右膝不同。
接觸防守外擋膝
練習(xí)者以左實戰(zhàn)姿勢站立，身體重心后移至右腿，同時左腿屈膝上提，以左膝外側(cè)由內(nèi)向外擋至左側(cè)，且上體隨動左轉(zhuǎn)，雙手臂實戰(zhàn)姿勢不變，目視前方。
要點與作用：提膝外擋及時準(zhǔn)確，順暢自然，蹬地轉(zhuǎn)腰，展胯發(fā)力，力達(dá)左膝外側(cè)。外擋膝主要是防守對手的邊腿和膝技進(jìn)攻。右外擋膝與左外擋膝方法相同，唯左右膝不同。
接觸防守纏腳
練習(xí)者以左實戰(zhàn)姿勢站立，身體重心后移至右腿，左腿上提，以膝關(guān)節(jié)為軸向體前弧形纏繞踢出，高與襠腹位，同時上體隨動右轉(zhuǎn)，雙手臂實戰(zhàn)姿勢不變，目視前方。
要點與作用：纏腳靈活快速，支撐腳扣地穩(wěn)固，松膝合胯發(fā)力，力達(dá)腳底。纏腳可以防守對手的蹬腿、彈腿和踹腿等技法的進(jìn)攻。右纏腳與左纏腳方法相同，唯左右腳不同。
接觸防守磕腳
練習(xí)者以左實戰(zhàn)姿勢站立，身體重心后移至右腿，左腿屈膝微上提，用腳底向外至體側(cè)下方磕踢，同時上體隨動右轉(zhuǎn)，雙手臂實戰(zhàn)姿勢不變，目視側(cè)下方。
要點與作用：整腿外擺磕踢，蹬地松胯發(fā)力，力達(dá)腳底?？奶咧饕糜诜朗貙κ值牡臀贿呁龋邠魧κ值拿劰翘?，可使對手疼痛難忍，失去戰(zhàn)斗力。
ct家用接觸器,小型接觸器,導(dǎo)軌式接觸器
接觸器
橋牌防守技術(shù)探索內(nèi)容簡介