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更新時(shí)間：2024.12.28

頭條 誰(shuí)知道健身器材腹肌輪怎么用?

1、首先從跪姿的動(dòng)作開始，雙膝著地，把腹肌輪拿在手中。然后吸氣，讓你的背部呈一定弧度彎曲到最大程度，盡量繃緊你的臀部和收緊下巴。使得你的臀部(和大腿)保持與地面垂直狀態(tài)。在這個(gè)動(dòng)作...

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腹肌健身器如何使用？ (3) 102

　　腹肌健身器就是腹肌板，腹肌板作為一種健身房里比較常見的健身器材，也一直受到很多對(duì)于腰腹部位的身材比較重視的健身愛好者的喜愛，他可以很好地鍛煉到腹部的肌肉?！　∈褂梅椒ā　∑鹱?..查看詳情

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腹肌的練習(xí)方法? (1) 35

1、大腿手滑動(dòng)作要領(lǐng)：平躺，下頜壓住胸部雙手放在大腿上，雙手沿大腿滑動(dòng)至膝蓋處，慢慢抬起身體上部，使其離地至少10厘米，恢復(fù)原狀，再重復(fù)練習(xí)。重點(diǎn)刺激部位：上腹部肌群2、頭碰膝 ...查看詳情

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弱弱的問下如何使用腹肌板 (3) 41

發(fā)力點(diǎn)雙腳勾住仰臥板的下檔海綿墊時(shí)，很多人會(huì)用來(lái)腳部來(lái)發(fā)力使身體起來(lái)，這樣會(huì)加大大腿和髖部屈肌的負(fù)擔(dān)，從而降低腹部肌肉的作用。當(dāng)外力加大時(shí)，往往會(huì)利用臀部發(fā)力，完成起坐的動(dòng)作，這樣...查看詳情

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誰(shuí)知道腹肌板的價(jià)格 (3) 71

單人腹肌板價(jià)格是430元，一般質(zhì)量好的腹肌板都會(huì)在連接處使用多種防晃動(dòng)設(shè)計(jì)，確保產(chǎn)品在使用中的穩(wěn)定性，既保證了鍛煉的效果，也解決了消費(fèi)者對(duì)安全方面的擔(dān)憂價(jià)格來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考 ...查看詳情

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求問腹肌板的用法是什么 (1) 15

腹肌板使用的幾種方式和用途：1：前高后低，適合做仰臥起坐，這個(gè)方式，適合把腰彎下去，然后，做仰臥起坐，這個(gè)程度適合男士：2：前高后高，這個(gè)一般沒有太大的作用，不過(guò)適合做點(diǎn)小運(yùn)動(dòng)，比...查看詳情

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什么運(yùn)動(dòng)可以練腹肌和腰肌 (1) 28

腹肌問題英國(guó)皇家特種兵腹肌訓(xùn)練法 1、大腿手滑動(dòng)作要領(lǐng)：平躺，下頜壓住胸部雙手放在大腿上，雙手沿大腿滑動(dòng)至膝蓋處，慢慢抬起身體上部，使其離地至少10厘米，恢復(fù)原狀，再重復(fù)練習(xí)。...查看詳情

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哪位親告訴下腹肌板哪種好 (3) 22

看廠商的規(guī)模和產(chǎn)品的質(zhì)量。主要是功能要準(zhǔn)確。調(diào)節(jié)器，要靈活，結(jié)實(shí)。索維爾仰臥板就很不錯(cuò)的，不過(guò)平躺要好一些，腹肌板有角度，當(dāng)你做累了的時(shí)候你就會(huì)用腰部的力量，這樣對(duì)腰肌...查看詳情

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哪位親告訴下腹肌板哪個(gè)好 (3) 26

看廠商的規(guī)模和產(chǎn)品的質(zhì)量。主要是功能要準(zhǔn)確。調(diào)節(jié)器，要靈活，結(jié)實(shí)。索維爾仰臥板就很不錯(cuò)的，不過(guò)平躺要好一些，腹肌板有角度，當(dāng)你做累了的時(shí)候你就會(huì)用腰部的力量，這樣對(duì)腰肌和腰椎不...查看詳情

話題：室內(nèi)設(shè)計(jì)
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哪位親告訴下腹肌板如何用 (3) 28

1、整個(gè)人仰臥在腹肌板上，雙手抓住腹肌板上的固定物，雙腳并攏伸直并保持膝蓋微微屈膝。2、已開始集中下腹肌的力量，將雙腿舉起至臀部離開腹肌板。3、然后過(guò)渡到下背離開腹肌，這個(gè)時(shí)候需要...查看詳情

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哪位親告訴下腹肌板怎么用 (3) 32

你好！很高興為你解答，簡(jiǎn)單的一句話做仰臥起坐不復(fù)制你可以先嘗試不去退做仰臥起坐一天50個(gè) 4組 (3個(gè)星期曲腿90都做做的個(gè)數(shù)一樣)接下來(lái)沒連個(gè)星期一組的個(gè)數(shù)翻倍(注...查看詳情

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請(qǐng)問坐式腹肌健身器怎么用 (3) 82

使用方法　　起坐可以直接針對(duì)腹部肌肉群，通過(guò)動(dòng)作上的細(xì)微變化，使腹部不同部位的肌肉得到鍛煉，最終達(dá)到塑型效果。最為常見的仰臥起坐方法是將身體處于仰臥狀態(tài)，膝部屈曲成90左右，腳部平...查看詳情

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腹肌最后兩塊怎么練出來(lái)? (1) 93

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哪個(gè)清楚腹肌板推薦哪個(gè)好 (1) 18

1、規(guī)格:1350*1495*2000功能:增強(qiáng)腰腹肌力量與彈性.對(duì)消除腹部多余脂肪與贅肉效果明顯.2、室內(nèi)腹肌板室內(nèi)腹肌板移動(dòng)輕松，占地面積小，是老少皆宜的運(yùn)動(dòng)健身器材。3、組裝...查看詳情

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怎么用健身器材練腹肌？ (6) 74

練腹肌不需要器械，最多只要一張瑜伽墊就足夠了。不需要器械鍛煉也可以練的更好。練腹肌的關(guān)鍵在于動(dòng)作的強(qiáng)度，而不是次數(shù)越多越好。比如仰臥起坐能一次性做200個(gè)，也不如你兩頭起只能做10...查看詳情

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想問下腹肌健身器多少錢 (3) 16

腹肌板價(jià)格：250元。腹肌板別稱仰臥板、健腹板、腹肌訓(xùn)練器是健身、瘦腹，具有仰臥起坐、收背運(yùn)動(dòng)，功能:增強(qiáng)腰腹肌力量與彈性.對(duì)消除腹部多余脂肪與贅肉效果明顯，值得一試。價(jià)格來(lái)源網(wǎng)絡(luò)...查看詳情

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求解腹肌板哪個(gè)牌子好 (3) 34

種類很多，但能排的上號(hào)的也就那么幾家，如果在按照性價(jià)比來(lái)選擇的話，我還是比較喜歡廣州市偉克體育設(shè)備有限公司那里的腹肌板！不但價(jià)格公道，質(zhì)量更是有保障，售后服務(wù)很到位的！查看詳情

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求解雙人腹肌板價(jià)格 (3) 112

報(bào)價(jià)168元長(zhǎng)時(shí)間的電腦工作勢(shì)必影響到人的健康。這種影響是日積月累，日趨嚴(yán)重的，腹背訓(xùn)練器不光是健美器材，更能舒緩腰肌勞損。我向您推薦伊吉康健腹板YW-14這款，從造型上來(lái)看，很時(shí)...查看詳情

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誰(shuí)說(shuō)說(shuō)在健身房怎么練腹肌 (3) 57

答：　首先是早上，太早起呢也沒必要，就8點(diǎn)起來(lái)吧，吃點(diǎn)早餐休息1個(gè)小時(shí)，9點(diǎn)多開始，訓(xùn)練前把全身肌肉拉伸一下　　1抱頭深蹲6組（熱身一組），每組15個(gè)，間休息1分鐘　　2俯臥撐6組...查看詳情

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仰'臥板的種類比較多，使用比較簡(jiǎn)單，適合腹部鍛煉。又分平面仰'臥板和弧面仰'臥板。購(gòu)'買時(shí)要看是否可以調(diào)節(jié)傾斜角度，改變訓(xùn)練強(qiáng)度?；∶嫜?#...查看詳情

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1.船舶輔機(jī)包括那些主要設(shè)備? 答:輔機(jī)是船舶上除主機(jī)以外的動(dòng)力機(jī)械，主要有: ①船用泵 ②氣體壓送機(jī)械 ③甲板機(jī)械 ④輔助鍋爐 ⑤油凈化裝置 ⑥防污染裝置 ⑦海水淡化裝置 ⑧制冷...查看詳情

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朋友，不是腹肌板不能鍛煉腹肌，而是你的方法和姿勢(shì)不對(duì)。腹肌是當(dāng)脊柱彎曲時(shí)，腹部才完全收緊、受力，也許是你脊柱沒彎曲，這樣背部會(huì)受力。即使腰后部感到肉很緊也不會(huì)讓身材走樣的，背部好一...查看詳情

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