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更新時間：2025.04.05

頭條 杠鈴臥推怎么用胸肌發(fā)力

方法：集中注意力在胸部，練的過程中時刻謹(jǐn)記胸部發(fā)力，其他部位盡量放松，下拉位置要低，推上去推到頂點(diǎn)，要頂峰收縮幾秒。頂峰收縮和念動一致一樣也是非常重要的一個鍛煉法則。你可能知道，但...

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