高效：圖解簡(jiǎn)單易行的時(shí)間管理術(shù)作者簡(jiǎn)介

呼志強(qiáng)，專欄作家，研究統(tǒng)籌學(xué)、管理學(xué)多年，并勤于實(shí)踐，為多家企業(yè)做過(guò)時(shí)間管理課程的培訓(xùn)，經(jīng)常受邀演講。曾出版《打破思維里的墻》《爭(zhēng)當(dāng)創(chuàng)新型員工》《中國(guó)式領(lǐng)導(dǎo)智慧》《中國(guó)式領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)》《跟喬布斯學(xué)創(chuàng)新：蘋果帶給企業(yè)的成功啟示》等書(shū)，深受讀者和企業(yè)的認(rèn)可與歡迎！

本書(shū)從時(shí)間管理的重要性入手，通過(guò)工作、生活、學(xué)習(xí)、休閑、生活等幾大方面，配以豐富的為讀者提供了簡(jiǎn)單、實(shí)用、有效、有料的時(shí)間管理技巧，使讀者可以依據(jù)本書(shū)，對(duì)自我的時(shí)間進(jìn)行梳理和調(diào)整，以便達(dá)到最完美的時(shí)間分配，令工作高效、事業(yè)成功，書(shū)中有案例，有理論，有分析，有指導(dǎo)，對(duì)于迫切需要培養(yǎng)時(shí)間管理良好習(xí)慣的讀者，是一本實(shí)用的行動(dòng)指南。

做一個(gè)惜時(shí)省時(shí)控時(shí)達(dá)人

緒論

時(shí)間無(wú)限，生命有限 // 001

如何對(duì)待時(shí)間 // 004

時(shí)間管理能力測(cè)驗(yàn) // 007

1

定規(guī)劃，按部就班來(lái)

01　對(duì)時(shí)間進(jìn)行理性的規(guī)劃 // 010

02　制訂明確的計(jì)劃和目標(biāo) // 012

03　量化計(jì)劃中的目標(biāo) // 014

04　ABC 時(shí)間管理法 // 017

05　發(fā)現(xiàn)并利用你的最高效時(shí)段 // 019

06　養(yǎng)成早起的好習(xí)慣 // 022

07　上班路上時(shí)間的使用法 // 024

08　規(guī)劃好自己的時(shí)間及物品 // 028

09　保持辦公桌的整潔有序 // 031

10　合理安排利用好每一分鐘 // 035

11　帕累托法則，高效地利用時(shí)間 // 037

2

講主次，辦事分輕重

01　分清輕重緩急，設(shè)定優(yōu)先順序 // 042

02　提高時(shí)間的效率和效能 // 044

03　認(rèn)真計(jì)劃每一天的事 // 047

04　把任務(wù)分割，消除“拖延癥” // 050

05　做任何事情都要有節(jié)奏 // 052

06　找準(zhǔn)規(guī)律，省時(shí)省力 // 055

07　先做正確的事，然后正確地做事 // 056

08　工作間隙可以做很多事 // 058

09　利用碎片化時(shí)間 // 060

10　活用各種空檔的時(shí)間 // 062

11　盡量住得離公司近些 // 064

12　從不喜歡的事情做起 // 067

3

執(zhí)行好，做事做到位

01　計(jì)劃好了關(guān)鍵在于執(zhí)行 // 070

02　找準(zhǔn)問(wèn)題的關(guān)鍵所在 // 071

03　注意工作任務(wù)的合理搭配 // 074

04　選擇簡(jiǎn)潔有效的方法 // 077

05　行動(dòng)起來(lái)就能節(jié)省時(shí)間 // 079

06　做事要精益求精 // 081

07　有效的“自我調(diào)節(jié)術(shù)” // 082

08　執(zhí)行中的快、準(zhǔn)、空、多、閑 // 084

09　進(jìn)入“瓦倫達(dá)心態(tài)” // 086

10　勤奮到重要的事情上 // 088

11　講求效率，聰明地工作 // 090

12　多堅(jiān)持五分鐘 // 092

4

會(huì)拒絕，沒(méi)事別煩我

01　是誰(shuí)總在打擾你的工作 // 096

02　不把時(shí)間浪費(fèi)在無(wú)意義的事上 // 098

03　拒絕別人占用你的時(shí)間 // 102

04　排除影響工作的干擾 // 103

05　果斷地對(duì)干擾說(shuō)不 // 106

06　拒絕沒(méi)完沒(méi)了地聊天 // 109

07　遠(yuǎn)離電視這個(gè)時(shí)間殺手 // 111

08　過(guò)度娛樂(lè)，得不償失 // 113

09　運(yùn)用智慧，排除電話干擾 // 116

10　找對(duì)方法，避免孩子干擾 // 117

11　拿“親人”和“工作”作“擋箭牌” // 119

12　拒絕不屬于自己的工作 // 121

5

要專注，集中注意力

01　對(duì)時(shí)間進(jìn)行運(yùn)籌管理 // 126

02　時(shí)間是“擠”出來(lái)的 // 127

03　集中時(shí)間是成功者的法寶 // 129

04　集中你的注意力 // 130

05　找出每天的黃金時(shí)間 // 132

06　專心致志地完成工作任務(wù) // 134

07　一時(shí)一事，避免分解整塊的時(shí)間 // 136

08　增強(qiáng)你的意志力 // 138

09　時(shí)間分散和集中技巧 // 139

10　把時(shí)間積零為整，精心使用 // 142

6

快學(xué)習(xí)，時(shí)光不等人

01　用一生的時(shí)間去學(xué)習(xí) // 146

02　珍惜眼前的每一分鐘 // 148

03　擠出時(shí)間，看書(shū)學(xué)習(xí) // 151

04　不錯(cuò)過(guò)一分一秒 // 153

05　巧用“零頭布”時(shí)間 // 156

06　提高讀書(shū)的注意力 // 158

07　自督讀書(shū)更有效 // 160

08　付出與收獲成正比 // 161

09　了解你屬于哪種學(xué)習(xí)類型 // 163

10　適當(dāng)?shù)姆潘捎兄趯W(xué)習(xí) // 164

11　堅(jiān)持學(xué)習(xí)成功會(huì)更大 // 166

7

找平衡，勞逸要結(jié)合

01　工作只是人生的一部分 // 170

02　在日程中留有余地 // 171

03　睡前放輕松，醒后先靜靜 // 174

04　連續(xù)分段時(shí)間管理法 // 175

05　充分利用午休 // 177

06　讓心跟著你的人下班 // 179

07　張弛有度地做事情 // 181

08　就寢時(shí)間的使用法 // 183

09　不妨試試“一周律調(diào)術(shù)” // 184

10　找到自己的生活重心 // 186

8

愛(ài)生活，日子好好過(guò)

01　熱愛(ài)生命就別浪費(fèi)時(shí)間 // 190

02　管理時(shí)間就是在管理你自己 // 192

03　在時(shí)間管理中占取主動(dòng) // 194

04　勤于記錄時(shí)間的消耗 // 197

05　隨時(shí)提醒自己光陰的寶貴 // 200

06　擺脫煩惱，讓自己忙起來(lái) // 201

07　勤奮起來(lái)最省時(shí)間 // 203

08　要珍惜他人的時(shí)間 // 205

09　每天安靜幾分鐘 // 208

10　名人惜時(shí)的方法 // 211 2100433B

1．時(shí)間管理工程學(xué)是一門定量計(jì)算的科學(xué)。既然時(shí)間管理工程學(xué)是從工程學(xué)的角度來(lái)研究時(shí)間利用的規(guī)律，來(lái)研究時(shí)間管理，而且時(shí)間管理工程學(xué)是屬于管理科學(xué)中的一個(gè)新學(xué)科，那么管理工程研究中的基本原則，方法，手段基本上可以應(yīng)用或借鑒到時(shí)間管理工程學(xué)的研究中去，特別是定量分析的技術(shù)。定量分析即通過(guò)對(duì)耗費(fèi)時(shí)間的多種活動(dòng)數(shù)據(jù)的分析研究，使原有的時(shí)間利用規(guī)律更準(zhǔn)確，促進(jìn)新規(guī)律的發(fā)現(xiàn)，從而研究定量分析方法在時(shí)間管理工程學(xué)中的作用。

2．時(shí)間管理工程學(xué)是一門實(shí)踐性很強(qiáng)的應(yīng)用科學(xué)。首先，時(shí)間利用的各種規(guī)律是從人們的現(xiàn)實(shí)生活中提煉出來(lái)的，時(shí)間管理的各種有效的方法也是從實(shí)踐活動(dòng)中總結(jié)出采的，并在科學(xué)實(shí)踐活動(dòng)中不斷地發(fā)展演化。其次，時(shí)間管理工程學(xué)的任務(wù)也是在社會(huì)實(shí)踐中提出來(lái)的，并且要為社會(huì)實(shí)踐服務(wù)。時(shí)間管理工程學(xué)存在的價(jià)值和它的生命力，就在于它是一門實(shí)踐性很強(qiáng)的管理技術(shù)，是時(shí)間管理的決竅。

3.時(shí)間管理工程學(xué)是一門研究方法論的科學(xué)。也就是說(shuō)，它是一門研究在社會(huì)實(shí)踐中人們提出的種種時(shí)間耗費(fèi)，并應(yīng)用什么樣的現(xiàn)代管理方法進(jìn)行有效的時(shí)間管理的科學(xué)。

時(shí)間管理工程學(xué)是把管理工程學(xué)領(lǐng)域的原則、理論和技術(shù)方法應(yīng)用在時(shí)間管理上，以提高時(shí)間的效果的科學(xué)，它的主要內(nèi)容有：

1．研究時(shí)間管理工程學(xué)在管理工程學(xué)和現(xiàn)實(shí)生話中的地位和作用。

2．研究利用數(shù)學(xué)分析和應(yīng)用定量分析的方法來(lái)控制時(shí)間消耗的規(guī)律。

3．建立時(shí)間管理模型，備用數(shù)學(xué)的概念，公式，模型及其計(jì)算方法，來(lái)表達(dá)和闡述直覺(jué)理解到的各種時(shí)間關(guān)系。

4.探索時(shí)間的現(xiàn)代管理方法及其應(yīng)用于實(shí)踐的效果。這種現(xiàn)代管理方法是，工業(yè)工程，遺傳工程，系統(tǒng)科學(xué)、信息論，行為科學(xué)，ABC分析法，價(jià)值工程，計(jì)算機(jī)科學(xué)等。

5.研究時(shí)間利用的規(guī)律和時(shí)間消耗的應(yīng)有方式，即時(shí)間應(yīng)該怎樣根據(jù)人為的組織和準(zhǔn)則進(jìn)行耗費(fèi)，并根據(jù)數(shù)理統(tǒng)計(jì)中的相關(guān)分析法找出最優(yōu)方案。

6．探討對(duì)有向目標(biāo)制高點(diǎn)的定向爆破攻擊的時(shí)間的有效性