序
概述
第一章 1855年的世博會(huì)
第二章 1867年的世博會(huì)
第三章 1878年的世博會(huì)
第四章 1889年的世博會(huì)
第五章 1900年的世博會(huì)
第六章 1907年的世博會(huì)
第七章 1931年的國(guó)際殖民地博覽會(huì)
第八章 1937年的世博會(huì)
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《探尋巴黎世博會(huì)的蹤跡:被遺忘的展館與建筑》可讓大家飽覽這些盛事的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,也可讓人再次見證法國(guó)首都建筑歷史的重要階段及其影響力,其中如同埃菲爾鐵塔的一些建筑象征是借世博會(huì)的良機(jī)才得見天日。上海世博會(huì)的契機(jī)讓我們想到,如今國(guó)際展覽局總部所在地的巴黎曾在1855年到1937年間舉辦過8屆世界博覽會(huì)或國(guó)際博覽會(huì)。
第2版前言第1版前言第1章 土方工程1.1 土的分類與工程性質(zhì)1.2 場(chǎng)地平整、土方量計(jì)算與土方調(diào)配1.3 基坑土方開挖準(zhǔn)備與降排水1.4 基坑邊坡與坑壁支護(hù)1.5 土方工程的機(jī)械化施工復(fù)習(xí)思考題第2...
第一篇 綜合篇第一章 綠色建筑的理念與實(shí)踐第二章 綠色建筑評(píng)價(jià)標(biāo)識(shí)總體情況第三章 發(fā)揮“資源”優(yōu)勢(shì),推進(jìn)綠色建筑發(fā)展第四章 綠色建筑委員會(huì)國(guó)際合作情況第五章 上海世博會(huì)園區(qū)生態(tài)規(guī)劃設(shè)計(jì)的研究與實(shí)踐第六...
前言第一章 現(xiàn)代設(shè)計(jì)和現(xiàn)代設(shè)計(jì)教育現(xiàn)代設(shè)計(jì)的發(fā)展現(xiàn)代設(shè)計(jì)教育第二章 現(xiàn)代設(shè)計(jì)的萌芽與“工藝美術(shù)”運(yùn)動(dòng)工業(yè)革命初期的設(shè)計(jì)發(fā)展?fàn)顩r英國(guó)“工藝美術(shù)”運(yùn)動(dòng)第三章 “新藝術(shù)”運(yùn)動(dòng)“新藝術(shù)”運(yùn)動(dòng)的背景法國(guó)的“新藝...
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序號(hào) 編號(hào) 書 名 單 價(jià) 備注 1 規(guī)范、規(guī)程 房屋建筑部分 (2002年版 )/ 中華人民共和國(guó)工程建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)制性條文 38.0 2 工程建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)制性條文 <房屋建筑部分 >實(shí)施導(dǎo)則 108.0 3 現(xiàn)行建筑施工規(guī)范條文說明大全 (縮印本 )( 精) 150.0 4 新版建筑工程施工質(zhì)量驗(yàn)收規(guī)范匯編 (修訂版 )( 精) 80.0 5 市政基礎(chǔ)設(shè)施工程質(zhì)量控制與驗(yàn)收 65 6 城市道路與橋梁施工驗(yàn)收規(guī)范 (修訂版 )( 精)/ 工程建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范分類匯編 114.0 7 GB50300-2001 建筑工程施工質(zhì)量驗(yàn)收統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn) (GB50300-2001) 9.0 8 GB50202-2002 建筑地基基礎(chǔ)工程施工質(zhì)量驗(yàn)收規(guī)范( GB50202-2002) 15.0 9 GB50203-2002 砌體工程施工質(zhì)量驗(yàn)收規(guī)范 (GB50203-2002) 12.0
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柜號(hào) 序號(hào) G1 1 G1 2 G1 3 G2 4 G2 5 G2 6 G2 7 G2 8 G2 9 G1 10 G2 11 G2 12 G2 13 G2 14 G1 15 G1 16 G1 17 G2 18 G2 19 G2 20 G1 21 G3 22 G3 23 G3 24 G3 25 G3 26 G3 27 G1 28 G1 29 G3 30 G3 31 G2 32 G2 33 G2 34 G2 35 G2 36 G2 37 G2 38 下右 39 下右 40 下右 41 下右 42 下右 43 下右 44 下右 45 下右 46 下右 47 下右 48 下右 49 下右 50 下右 51 下右 52 下右 53 下左 54 下左 55 下左 56 下左 57 下左 58 下左 59 下左 60 下左 61 下左 62 下左 63 下左 64 下左 65 下左 66 下左 67 下
內(nèi)容介紹
這本書沒有ISBN號(hào),只有臺(tái)灣新聞部分的四位批準(zhǔn)號(hào)。這里輸入的是超星的電子書編碼,雖然違規(guī),實(shí)屬無奈。
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有個(gè)小小的工具,能練習(xí)到全身百分之70的肌肉群,尤其是核心肌肉,有位明星曾經(jīng)出演過電視劇《人民的名義》,最喜歡用這個(gè)器械,他就是張豐毅。
據(jù)說他在劇組只要有空,就會(huì)掏出自己的健腹輪滾個(gè)幾下,張豐毅應(yīng)該平時(shí)劇組拍戲很忙,不會(huì)有太多空余時(shí)間去健身房??吹綇堌S毅這健碩的腹肌,很多人驚嘆為何健腹輪會(huì)有這么神奇的功能,單憑它就能練出腹肌呢?
健腹輪優(yōu)勢(shì)大盤點(diǎn):
好處1:方便快捷,可以隨身攜帶,這是懸垂舉腿不具有的優(yōu)勢(shì)!
好處2:不會(huì)對(duì)腰椎造成很大的壓力,這是仰臥起坐不具有的優(yōu)勢(shì),畢竟練仰臥起坐后背疼的人也不少!
好處3:健腹輪對(duì)核心深層肌肉群要求更高,需要強(qiáng)大的核心穩(wěn)定性,這是平板支撐不具備的優(yōu)勢(shì)!
好處4:健腹輪對(duì)后背也有一定的訓(xùn)練,用到背闊肌“伸”的功能,相對(duì)引體向上較易上手,這也是引體不具備的優(yōu)勢(shì)。
綜上所述:用好健腹輪,可以很好的刺激到核心深層肌肉群+腰腹淺層肌肉群+后背肌肉群
推薦新手使用跪姿訓(xùn)練法,在練習(xí)時(shí),注意膝蓋下墊上一層緩沖物,避免對(duì)膝蓋造成損傷,如果你的體能越差,建議健腹輪的滾動(dòng)幅度需要越小,若控制不住,可以面對(duì)墻壁進(jìn)行練習(xí)。
如果你有一定的基礎(chǔ),可以試試看更高難度的健腹輪訓(xùn)練動(dòng)作,注意在訓(xùn)練過程中,不可以塌腰進(jìn)行訓(xùn)練,以免傷害到腰椎。這個(gè)和平板支撐的要求是類似的,塌腰訓(xùn)練,俗稱腰椎粉碎器。
推薦各位在訓(xùn)練之前,嚴(yán)格規(guī)定好自己當(dāng)他需要滾動(dòng)的次數(shù),這樣心里有個(gè)目標(biāo),也更容易完成當(dāng)天的健身目標(biāo),我建議次數(shù)的下限50個(gè)把!
以下是巴黎廣場(chǎng)上的建筑列表,從勃蘭登堡門按照順時(shí)針順序:
勃蘭登堡門 Haus Sommer, Commerzbank使用 美國(guó)大使館 Palais Wrangel, DZ Bank使用 柏林藝術(shù)學(xué)院 阿德隆大酒店 法國(guó)大使館 Eugen-Gutmann-Haus,德累斯頓銀行使用 Palais am Pariser Platz Haus Liebermann 肯尼迪博物館 新的英國(guó)大使館毗鄰 Hotel Adlon,但不是直接面臨巴黎廣場(chǎng)。
聯(lián)邦總理府是新建政府區(qū)最醒目的建筑之一。這座白色大廈是"聯(lián)邦紐帶"的一部分。"聯(lián)邦紐帶"將新建建筑連在一起,同歷史建筑國(guó)會(huì)大廈遙相呼應(yīng)。
1991年6月20日,重新統(tǒng)一的德國(guó)再次選擇柏林做為首都。之后,舉行了在施普雷河灣政府建筑造型設(shè)計(jì)的投標(biāo)活動(dòng)。柏林建筑師Axel Schultes和Charlotte Frank以他們的"聯(lián)邦紐帶"設(shè)計(jì)中標(biāo)。"聯(lián)邦紐帶"橫跨施普雷河,將東西柏林連在了一起。作為"聯(lián)邦紐帶"組成部分之一的聯(lián)邦總理府由中間的九層主樓及較低向兩側(cè)延深的兩翼組成。建筑上部18米高的半圓形是主樓的標(biāo)志。
聯(lián)邦總理府的玻璃外墻使建筑透明、寬闊,12米高的石柱使玻璃外墻結(jié)構(gòu)清晰,并產(chǎn)生了內(nèi)外響應(yīng)的透視效果。
聯(lián)邦總理府兩翼為辦公區(qū),主樓入口大廳寬闊宏大,用于接待貴賓。透過總理會(huì)見層的透明玻璃或站在陽臺(tái)上,可以望到蒂爾加藤公園美麗的景色。用于接待國(guó)賓的貴賓接待庭院內(nèi),裝飾有西班牙藝術(shù)家Eduardo Chillida的巨型鐵質(zhì)雕塑"柏林"。