暴走

暴走這項健身運動在興起于2010年前后,但最近幾年參與人數(shù)出現(xiàn)暴增。一般在風(fēng)景區(qū),空氣新鮮,場地開闊的地方,成了暴走族們鍛煉的最佳場所。 
暴走與競走的區(qū)別在于:暴走是用走的動作快速走,雙腳不會同時離地,而競走是用跑的動作快速走;除雙腳不允許同時離地外,還有其它技術(shù)要求。
暴走族一般疾行而過,他們呈方隊出行,少則幾十人多則上千人,大大小小的方隊有幾十個。 
一般規(guī)模稍大的暴走團都有一套專業(yè)的配置:隊伍前頭一人扛著大旗,上寫暴走團名號;成員們著裝統(tǒng)一,步伐一致,每隔幾十米就有一人腰間挎著小音箱,放著昂揚的廣場舞音樂。
暴走團成員一般都開始于每天晚上,行走路程一般為幾公里至十幾公里。 
暴走也是有技巧的,尤其是呈方隊出動,要踩著音樂的點走,最重要是不能掉隊,不然影響整個方隊的前行。如果能力有限不能跟上隊伍,但還剩余體能,可選擇小跑一會,走一會的方式,跟著隊伍暴走。

暴走基本信息

中文名 暴走團 外文名 暴走團
運動項目 暴走 所屬地區(qū) 全中國
成立時間 2010 主場館 開闊地帶、廣場、馬路牙子
容納人數(shù) 若干 擁有者 集體
現(xiàn)任主教練 推選 主要榮譽 上萬人暴走

1.身體更年輕:暴走能讓人體的生物細(xì)胞呈現(xiàn)出“年輕化”的趨勢,它創(chuàng)造了一種忍耐力,對于身體器官有著積極的維護作用,讓我們看上去更年輕。

2.增加性樂趣:通過這項健身運動,它能夠促使人們在性生活中充滿積極性,從而會大大增加你的“性致”,甚至爆發(fā)出許多性感的新姿態(tài)。

3.抗憂郁:這項流行的健身方式,具有極為明顯的抗憂郁癥功效,有時甚至比一般的心理治療更為有效。難怪人們會用疾步行走替代服用神經(jīng)藥物,它能夠降低患者對于精神壓力而產(chǎn)生的恐懼感。

4.激活免疫力:能夠增強人體對一些傳染性細(xì)菌的抵抗能力,甚至更好地防止癌癥的發(fā)生。

5.瘦身:一個體重為50公斤的女性每天進行一個小時的暴走后,能夠消耗300到550卡路里。

暴走造價信息

市場價 信息價 詢價
材料名稱 規(guī)格/型號 市場價
(除稅)
工程建議價
(除稅)
行情 品牌 單位 稅率 供應(yīng)商 報價日期
管(CAN總線) ZR-RVS-2×1.5 查看價格 查看價格

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規(guī)格:54cm;品種:防棍;類型:撬棍; 查看價格 查看價格

鼎泰

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規(guī)格:118cm;品種:防棍;類型:撬棍; 查看價格 查看價格

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規(guī)格:36cm;品種:防棍;類型:撬棍; 查看價格 查看價格

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雙通道上線組件 與服務(wù)器機柜包按1:1配置/每套含1塊600寬雙通道走線槽和1塊封堵板 查看價格 查看價格

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材料名稱 規(guī)格/型號 除稅
信息價
含稅
信息價
行情 品牌 單位 稅率 地區(qū)/時間
暫無數(shù)據(jù)
材料名稱 規(guī)格/需求量 報價數(shù) 最新報價
(元)
供應(yīng)商 報價地區(qū) 最新報價時間
暫無數(shù)據(jù)

初級暴走:找個空閑時間,大街小巷滿街串,直到饑腸轆轆、腳板疼痛難忍再打道回府。

中級暴走:徒步快速行走約45分鐘,路程4公里以上,平均每分鐘要大步走120步。這樣每次暴走結(jié)束,身體都會稍微出汗,微循環(huán)加速,身體覺得難以形容地舒適。

高級暴走:七天長假,一定要計劃好路線。在行走過程中一般平均每小時休息十分鐘,山路每三十分鐘休息十分鐘。可以自由選擇此前人跡罕至的旅游地和線路,欣賞到正常旅游團所無法見到的美景。

暴走運動的競速等級:

入門級:尤其是呈方隊出動,“手臂要甩起來,和地面平行的高度,步伐要大,要踩著音樂的點走,最重要是不能掉隊,不然影響整個方隊的前行?!?,這級別的隊伍的走路配速在9分鐘左右,步子邁的太大的后果是膝蓋負(fù)荷重容易損傷,同時肌肉和韌帶很容易拉傷。

走齡5年級:手臂前后甩的總角度在90至120度,甩臂時大臂與小臂的身前夾角不小于135度。步伐要小,步頻高,最低每分鐘128步,踩著音樂的點走,如果能力夠強的,步伐更小,步頻提高到132步左右,不踩差音樂的點走,以追求走的動作更加協(xié)調(diào)和連貫的同時,以增加擺腿次數(shù)來增加心臟負(fù)擔(dān),達到提高鍛煉效果的目的,這個級別的隊伍的配速在8分30秒至8分鐘左右,隊伍不扛大旗,因為這個速度級別扛著旗無法協(xié)調(diào)身體并進行暴走。

走齡10年及以上級:技術(shù)動作與5年走齡基本相同,但暴走動作非常協(xié)調(diào)和連貫,能夠做到快步頻和較大的步幅暴走,步頻最高可到每分鐘140步左右,暴走配速在7分鐘上下,身體基本處于勻速運動狀態(tài),腳落地的不存在任何停頓和減速。

暴走“寵物”暴走

伴侶:寵物。這種添加法非常簡單,只要在每天暴走時帶上你的寵物狗就可以了。讓寵物狗在前面不停地奔跑,自己也跟隨著它們不停地奔跑。

健康紅利:這項“被動”的奔跑方式,能夠達到疾步行走的功效。更重要的是,寵物能增添你運動的樂趣。有寵物的陪伴,單調(diào)的暴走也變得更容易堅持了。喜愛寵物的朋友,通過這種有趣的奔跑,更多地消耗體內(nèi)的卡路里,從而使自己的體型呈現(xiàn)出更加誘人的風(fēng)采。

暴走雨中暴走

這項添加法最適合感性而且愛好運動的女性。在天氣適宜的金秋,穿上防水的休閑衣褲,選擇一條安靜的小道,享受雨中疾走的閑情逸致。

健康紅利:一場毛毛細(xì)雨,不僅可使樹更青、草變綠、路更潔,而且能消除塵埃,讓空氣更干凈、更清新。雨前陽光照射和細(xì)雨滴灑時產(chǎn)生的大量負(fù)離子,有“空氣維生素”之譽,能松弛神經(jīng),降低血壓,加強新陳代謝。雨中疾走還是一種很好的健腦活動,有利于大腦由緊張趨于平靜,也就是人們常說的心理和精神的調(diào)節(jié)。

暴走陽光暴走

伴侶:陽光。在這個追求美白、防曬的時代,陽光暴走頗有些“叛逆”,陽光孕育了生命,對人體的健康尤其重要。選擇陽光伴侶的女性可以在早上6~10時,下午4~5時進行暴走。盡量避免上午10時~下午4時這個時段,因為這時的紫外線最強,容易對皮膚造成傷害。此外,運動的時間不宜過長。

健康紅利:曬大陽能促進人體的血液循環(huán),增強人體新陳代謝和免疫功能。接受適量的紫外線照射能促進維生素D的合成,維生素D有助于骨骼和牙齒的健康,調(diào)節(jié)身體中的鈣、磷代謝。此外,日光照射可以使人情緒高漲,愿意從事富有挑戰(zhàn)性的活動。上午光照半小時對經(jīng)常精神萎靡、有抑郁傾向者效果尤其明顯。

暴走音樂暴走

伴侶:音樂。行走單調(diào),所以難于堅持。但如果配上MP3,根據(jù)自己的心情,挑選不同的音樂陪你暴走,單調(diào)的城市路途也會增添了不少趣味吧。不過小心,耳朵聽著音樂,更需要注意來往的車輛,最好選擇比較僻靜、車輛少的路線。

健康紅利:自然界都有著一定的規(guī)律和一定的節(jié)奏,而人類自身同樣也有著節(jié)奏,音樂的節(jié)奏就是從人類的生活節(jié)奏當(dāng)中抽象出來的。恰當(dāng)?shù)剡x擇不同類型的音樂,對于人體就能有生理和心理的調(diào)節(jié)治療作用。在生理作用方面,音樂可以調(diào)整睡眠,緩解疼痛,協(xié)調(diào)神經(jīng)生理功能,提高全身生理運動機能;在心理方面,音樂可以釋放負(fù)性情緒,引導(dǎo)身心放松,改善注意力、判斷力和記憶力,振奮精神。

暴走器械暴走

利用部分器械使暴走過程強度更高、難度更大、樂趣更多。全球最新流行的“彈跳蹺”就是這樣的器械。穿上每副重達7~8公斤“彈跳蹺”,增加暴走過程的強度和難度,穿上能夠使人輕松跳躍高度達到1~2米的“彈跳蹺”,增加暴走過程的樂趣。

暴走常見問題

  • 暴走鞋適合孩子嗎?

    剛剛?cè)豪飲寢寕冇懻摫┳咝瑥牡诖慰葱反┓N鞋子小寶也向往鑒于小還有顧慮種鞋子安全性口回絕了 先看看資料: 暴走鞋又名Heelys,起源于美國憑其有形設(shè)計、安全性、及讓人隨時隨地進行滾軸運動新穎構(gòu)思瞬即成...

  • 有誰知道暴走裝修網(wǎng)怎么樣?

    你好,據(jù)我所了解呢,暴走裝修網(wǎng)也是挺不錯的一家裝修網(wǎng)站,暴走裝修提供精選高清客廳、臥室、廚房、餐廳、衛(wèi)生間等室內(nèi)房屋裝修精美效果圖和實拍圖。給客戶提供合適的裝修公司和建議,在業(yè)內(nèi)口碑不錯的,另外就是,...

  • 暴走裝修是怎么樣?好還是不好呢?

    很多人都不知道暴走裝修怎么樣,下面我介紹一下暴走裝修是怎么樣,其實暴走裝修在國內(nèi)的口碑還是是錯的,暴走裝修有多種裝修風(fēng)格,裝修效果也非常好,不僅給客戶提供多種裝修方案,還可以按照客戶的要求實施裝修,是...

想必大家都看過王尼瑪?shù)摹侗┳叽笫录?,?jié)目以風(fēng)趣幽默的態(tài)度,講述每周的熱點新聞,而言辭正義的暴漫近幾年也吸粉無數(shù)。不過,最近,王尼瑪卻過的不太平。

今日凌晨,微博上一個ID為Bingolaga的網(wǎng)友陸續(xù)發(fā)布了4條有關(guān)王尼瑪扮演者本人疑似被非法拘禁、監(jiān)控,并遭到暴走漫畫高層威脅的微博。

首先,@Bingolaga 凌晨兩點多發(fā)布了第一批QQ和微信截圖顯示,一個用戶名顯示為“王尼瑪”的人向他傾訴,自己目前很無助,因為自12月14日擅自離崗,并在@極品國產(chǎn)阿香 微博賬號中發(fā)布了要揭開“暴走漫畫所有謊言”的內(nèi)容,自己的工作合同已被終止,根據(jù)微博中的一張短信截圖,合同終止通知短信的署名為“西安摩摩信息技術(shù)有限公司”,正是暴走漫畫所屬公司,不僅如此,這位“王尼瑪”還向博主表示,自己目前正遭到CEO的口頭恐嚇和非法監(jiān)視——“屋內(nèi)監(jiān)控”。@Bingolaga 認(rèn)為“王尼瑪”有自殺傾向。

隨后@Bingolaga 又發(fā)出一個“關(guān)于房間內(nèi)布置攝像頭的視頻“,時長7秒的視頻中,一個帶口音的男聲說:“這是我的房間,這是攝像頭,慘不慘?”關(guān)于這段視頻,博主寫道:“他發(fā)給我的……我只能說聽音識人?!?/p>

接著,@Bingolaga發(fā)出11月23日時兩人的微信聊天截圖,截圖大意為,當(dāng)時的王尼瑪微信和電話已經(jīng)被監(jiān)控,自己“有苦說不出”。

其后,@Bingolaga 再發(fā)出一批截圖,顯示“王尼瑪”在微信朋友圈發(fā)布了關(guān)于遭到公司創(chuàng)始人兼CEO任劍的不公待遇。

王尼瑪表示,自己不是王尼瑪,只是個頭套而已,只是個帶頭套的人。“任劍是公司的老大!王尼瑪只是頭套!而我只是一個暴漫的簽約藝人??晌矣肋h不可能真人出鏡。”

王尼瑪說自己受到了諸多不公正待遇:第一,監(jiān)控設(shè)備安裝到臥室;第二,打欠款借條,欠條打了錢只給一半;第三,藝人合同里有苛刻條件,十年保密協(xié)議、五年賣身契,另外附加個人所有技術(shù)歸屬權(quán)為公司。

此后王尼瑪又表示,自己的賬號被公司盜用?!拔⑿疟I我號的就是他(任劍),盜完號后說是他的!然后我就成了賊.....”

對此,暴走漫畫CEO任劍在其朋友圈回應(yīng),此時并不實屬,系公司離職網(wǎng)管造謠滋事。已交由公安局處理。

而對于相關(guān)微博賬號和直播賬號中的內(nèi)容,任劍在一些媒體微信中回應(yīng)稱:

任劍表示,發(fā)布這些謠言內(nèi)容的這位員工是公司網(wǎng)管,負(fù)責(zé)電腦網(wǎng)絡(luò),招聘進來時曾說自己有欠債,一共借給他15萬讓他還債,但借款他全部用來買摩托車,自己依舊通過各種借款渠道借高利貸。

“撐不住了再開口問我借錢,我不借了并且覺得他不稱職,離職也是他自己提的,我們順勢就答應(yīng)了(12月14日)。但是借款合同是2年所以我們還是要保留2年后讓他還錢的這個權(quán)利?!?/p>

但在昨日,公司發(fā)現(xiàn)有2個微博登陸不上去,登陸手機和密碼都被修改,在大約凌晨2點,公司斗魚和熊貓的直播賬號也被掛上了其他內(nèi)容。

據(jù)任劍介紹,目前該事件已移交警方處理,立定性是職務(wù)侵占和網(wǎng)絡(luò)盜竊。

事情發(fā)展到現(xiàn)在,仍有很多疑點,主要是王尼瑪?shù)拇嬖谔^特殊,一向戴著頭套從不以真面目示人,聲音和說話風(fēng)格是其唯一的辨識度,但這兩點又通常難以辨別,也不難找到演員替代。而不少網(wǎng)友也在王尼瑪最新發(fā)布的視頻底下猜測,這是不是真的王尼瑪。

有意思的是,當(dāng)大家紛紛猜測時,爆料者@Bingolaga 隨后再發(fā)布了一則王尼瑪?shù)奈⑿排笥讶貓D,表示王尼瑪扮演者有兩個。

從截圖來看,王尼瑪還否認(rèn)了向任劍借款15萬的事情。也使得整個事情變得更加破朔迷離。

關(guān)于此事,有部分網(wǎng)友認(rèn)同暴走漫畫CEO任劍的解釋,認(rèn)為這的確是離職員工的惡意中傷;但仍有網(wǎng)友和一些行業(yè)內(nèi)人士指出,事情可能并沒有這么簡單,爆料者提到的有可能是王尼瑪扮演者本人,對于矛盾爆發(fā)的原因,有業(yè)內(nèi)人士猜測,可能是合伙人之間的不合和“王尼瑪”扮演者抑郁癥的加劇。

不過,也有不少網(wǎng)友好奇的是,王尼瑪竟然只是一個員工,而不是老板?

王尼瑪為暴走漫畫官方主編,以及旗下的《暴風(fēng)大事件》節(jié)目的主持人,也是暴風(fēng)漫畫的核心IP。此前的11月,暴走漫畫旗下的《暴風(fēng)大事件》曾因內(nèi)容問題被下架,現(xiàn)已復(fù)播。

對于上述事件大家怎么看?

 
       隨著“互聯(lián)網(wǎng)+”的蔓延,各個行業(yè)受到猛烈的沖擊,傳統(tǒng)行業(yè)的信息化轉(zhuǎn)型已經(jīng)成為不爭的趨勢。大數(shù)據(jù)、云計算等信息化潮流快速涌入建設(shè)行業(yè),這對工程造價來說,是一次飛躍式的發(fā)展。        正如蔡文勝所說:未來屬于那些傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)里懂互聯(lián)網(wǎng)的人,而不是那些懂互聯(lián)網(wǎng)但不懂傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)的人。建設(shè)行業(yè)企業(yè)何嘗不是如此呢?        建設(shè)工程中,材料費約占工程總造價的60%-70%,是費用的主體。因而,原材料費用的控制對工程總造價的確定和管理的重要因素。然而,工程造價的信息短板也日益凸顯。        建設(shè)行業(yè)涉及的工程體量大,工程周期長,涉及范圍廣,數(shù)據(jù)龐雜且內(nèi)容多樣,材價難以獲取,再加上數(shù)據(jù)錄入方式耗時耗量,紙質(zhì)版歸檔難查閱,庫房管理易丟失等問題,工程造價的管理和控制難上加難!        這也意味著處理不當(dāng),則會產(chǎn)生大量損耗,施工變更等問題,進而導(dǎo)致工程周期延長,造成不必要的成本損失。        工程造價空有大數(shù)據(jù)的需求,而無大數(shù)據(jù)的基礎(chǔ),建設(shè)行業(yè)亟需信息化數(shù)據(jù)管理進行突圍。        造價通——中國首家建設(shè)行業(yè)大數(shù)據(jù)服務(wù)平臺,提供十多年累積的材價信息,從時間維度,地理區(qū)域,應(yīng)用范圍等進行細(xì)分,助力工程造價進行計算、調(diào)節(jié)和監(jiān)督,揭示偏差,及時糾正,保證造價目標(biāo)的實現(xiàn)!        暴走的大數(shù)據(jù)——造價通,11.11還有更多驚喜來襲,馬上參團搶購,享有不只是五折優(yōu)惠喲!時間有限數(shù)量有限,搶到就是賺到!        詳情請戳:http://bjltl.com.cn/jqPrice/11hd.html,持續(xù)助力建設(shè)工程造價業(yè)!

微軟史密斯曾這樣說:“給我提供一些數(shù)據(jù),我就能做一些改變。如果給我提供所有數(shù)據(jù),我就能拯救世界。”

可見,現(xiàn)在市場經(jīng)濟中的互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)業(yè),已經(jīng)不能滿足我們的企業(yè)需求,在信息高度同質(zhì)化的時代,整個國際市場都翹首以待大數(shù)據(jù)的到來。如果說21世紀(jì)是兩大因素的競爭,那么首當(dāng)其沖的無非是人才的競爭,另外一個必將歸功于企業(yè)數(shù)據(jù)的競爭。因為數(shù)據(jù)就是資源,資源決定實力和企業(yè)未來。

那么究竟大數(shù)據(jù)是什么概念,大數(shù)據(jù)對建筑行業(yè),又會給建筑企業(yè)帶來怎么樣的沖擊與影響?下面,筆者將一一解析,作為一個大數(shù)據(jù)時代的一員,我們需要如何幫助建筑行業(yè)解決數(shù)據(jù)獲取、存儲、分析、應(yīng)用、管理、安全等一系列的疑難雜癥。

大數(shù)據(jù)技術(shù),或稱巨量資料,指的是所涉及的資料量規(guī)模巨大到無法通過目前主流軟件工具,在合理時間內(nèi)達到擷取、管理、處理、并整理成為幫助企業(yè)經(jīng)營決策更積極目的的資訊。在龐大的建筑行業(yè)市場,每天數(shù)以萬計的數(shù)據(jù)在我們眼前穿梭,雜亂無章,數(shù)據(jù)不能得到充分利用,是目前企業(yè)面臨最大的問題。正所謂:巧婦難為無米之炊,那么我們該以怎么樣的方式,什么樣的工具,將企業(yè)數(shù)據(jù)運用發(fā)揮到極致?

屢見不鮮的是,很多建筑企業(yè)仍然只是將信息簡單堆在一起,僅將其當(dāng)作為滿足公司治理規(guī)則而必須要保存的信息加以處理,而不是將它們作為戰(zhàn)略轉(zhuǎn)變的工具。國內(nèi)權(quán)威工程造價大數(shù)據(jù)信息平臺-造價通官網(wǎng)曾經(jīng)指出:轉(zhuǎn)變企業(yè)對大數(shù)據(jù)觀念和加深對大數(shù)據(jù)的理解是必備的前提。數(shù)據(jù)的價值在于將正確的信息在正確的時間交付到正確的人手中。而未來將屬于那些能夠駕馭所擁有數(shù)據(jù)的公司,這些數(shù)據(jù)與公司自身的業(yè)務(wù)和競爭力相關(guān),通過對數(shù)據(jù)的利用,發(fā)現(xiàn)新的洞見,幫助自身企業(yè)找出競爭優(yōu)勢,是發(fā)展的根本。

建筑工程造價信息作為工程資料中占比最大的模塊,處理好工程造價信息,并通過互聯(lián)網(wǎng)和云技術(shù)信息支持,做好造價信息數(shù)據(jù)的存儲、分析、管理等全部工作,建立企業(yè)大數(shù)據(jù)庫,讓建筑行業(yè)工程造價專業(yè)人員通過簡單的操作,便可以形成整個企業(yè)或整個項目有效的數(shù)據(jù)管理體系。整個過程僅僅圍繞5個步驟便可以實現(xiàn):

1、 建立企業(yè)數(shù)據(jù)庫。使用云空間批量存儲,通過云存儲空間自動分類建筑建材價格信息,讓企業(yè)數(shù)據(jù)不再流失,同時每天新增有效數(shù)據(jù)信息。

2、 分析已有數(shù)據(jù),使數(shù)據(jù)得于激活運用。通過對歷史造價信息數(shù)據(jù)分析測算,得出該建材的歷史價格走勢,形成造價指標(biāo)指數(shù),生成價格走勢圖,由此可以預(yù)測材料在近期的波動幅度,企業(yè)管理人員可作為成本控制的依據(jù)。

3、 管理數(shù)據(jù)庫信息。通過數(shù)據(jù)庫的統(tǒng)計分類功能,能有效控制整體數(shù)據(jù)總量和有效性,定時篩選有效數(shù)據(jù),實時監(jiān)控數(shù)據(jù)增減情況。

4、 創(chuàng)建詢價歷史數(shù)據(jù)存儲空間。詢價是工程造價人員必備的數(shù)據(jù)管理內(nèi)容之一,依托數(shù)據(jù)庫的存儲分類功能,將有效詢價結(jié)果按時間節(jié)點或項目信息分類存儲,分析得以循環(huán)再運用,可有效減少詢價工作量,避免工作人員重復(fù)發(fā)布市場詢價。

5、 數(shù)據(jù)庫安全管理。數(shù)據(jù)庫主要負(fù)責(zé)人通過權(quán)限管理,任務(wù)分配,技術(shù)維護等方式保證數(shù)據(jù)庫安全可靠,防止數(shù)據(jù)泄露。

建筑工程造價類企業(yè)只要通過以上幾個步驟,便可以輕松做好企業(yè)數(shù)據(jù)的管理和運用。為企業(yè)的成本控制、風(fēng)險控制、效率控制提升質(zhì)量。為企業(yè)管理與發(fā)展突破發(fā)展瓶頸,提升企業(yè)核心競爭力。

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