高效：圖解簡單易行的時間管理術(shù)

呼志強，專欄作家，研究統(tǒng)籌學(xué)、管理學(xué)多年，并勤于實踐，為多家企業(yè)做過時間管理課程的培訓(xùn)，經(jīng)常受邀演講。曾出版《打破思維里的墻》《爭當創(chuàng)新型員工》《中國式領(lǐng)導(dǎo)智慧》《中國式領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)》《跟喬布斯學(xué)創(chuàng)新：蘋果帶給企業(yè)的成功啟示》等書，深受讀者和企業(yè)的認可與歡迎！

做一個惜時省時控時達人

緒論

時間無限，生命有限 // 001

如何對待時間 // 004

時間管理能力測驗 // 007

1

定規(guī)劃，按部就班來

01　對時間進行理性的規(guī)劃 // 010

02　制訂明確的計劃和目標 // 012

03　量化計劃中的目標 // 014

04　ABC 時間管理法 // 017

05　發(fā)現(xiàn)并利用你的最高效時段 // 019

06　養(yǎng)成早起的好習(xí)慣 // 022

07　上班路上時間的使用法 // 024

08　規(guī)劃好自己的時間及物品 // 028

09　保持辦公桌的整潔有序 // 031

10　合理安排利用好每一分鐘 // 035

11　帕累托法則，高效地利用時間 // 037

2

講主次，辦事分輕重

01　分清輕重緩急，設(shè)定優(yōu)先順序 // 042

02　提高時間的效率和效能 // 044

03　認真計劃每一天的事 // 047

04　把任務(wù)分割，消除“拖延癥” // 050

05　做任何事情都要有節(jié)奏 // 052

06　找準規(guī)律，省時省力 // 055

07　先做正確的事，然后正確地做事 // 056

08　工作間隙可以做很多事 // 058

09　利用碎片化時間 // 060

10　活用各種空檔的時間 // 062

11　盡量住得離公司近些 // 064

12　從不喜歡的事情做起 // 067

3

執(zhí)行好，做事做到位

01　計劃好了關(guān)鍵在于執(zhí)行 // 070

02　找準問題的關(guān)鍵所在 // 071

03　注意工作任務(wù)的合理搭配 // 074

04　選擇簡潔有效的方法 // 077

05　行動起來就能節(jié)省時間 // 079

06　做事要精益求精 // 081

07　有效的“自我調(diào)節(jié)術(shù)” // 082

08　執(zhí)行中的快、準、空、多、閑 // 084

09　進入“瓦倫達心態(tài)” // 086

10　勤奮到重要的事情上 // 088

11　講求效率，聰明地工作 // 090

12　多堅持五分鐘 // 092

4

會拒絕，沒事別煩我

01　是誰總在打擾你的工作 // 096

02　不把時間浪費在無意義的事上 // 098

03　拒絕別人占用你的時間 // 102

04　排除影響工作的干擾 // 103

05　果斷地對干擾說不 // 106

06　拒絕沒完沒了地聊天 // 109

07　遠離電視這個時間殺手 // 111

08　過度娛樂，得不償失 // 113

09　運用智慧，排除電話干擾 // 116

10　找對方法，避免孩子干擾 // 117

11　拿“親人”和“工作”作“擋箭牌” // 119

12　拒絕不屬于自己的工作 // 121

5

要專注，集中注意力

01　對時間進行運籌管理 // 126

02　時間是“擠”出來的 // 127

03　集中時間是成功者的法寶 // 129

04　集中你的注意力 // 130

05　找出每天的黃金時間 // 132

06　專心致志地完成工作任務(wù) // 134

07　一時一事，避免分解整塊的時間 // 136

08　增強你的意志力 // 138

09　時間分散和集中技巧 // 139

10　把時間積零為整，精心使用 // 142

6

快學(xué)習(xí)，時光不等人

01　用一生的時間去學(xué)習(xí) // 146

02　珍惜眼前的每一分鐘 // 148

03　擠出時間，看書學(xué)習(xí) // 151

04　不錯過一分一秒 // 153

05　巧用“零頭布”時間 // 156

06　提高讀書的注意力 // 158

07　自督讀書更有效 // 160

08　付出與收獲成正比 // 161

09　了解你屬于哪種學(xué)習(xí)類型 // 163

10　適當?shù)姆潘捎兄趯W(xué)習(xí) // 164

11　堅持學(xué)習(xí)成功會更大 // 166

7

找平衡，勞逸要結(jié)合

01　工作只是人生的一部分 // 170

02　在日程中留有余地 // 171

03　睡前放輕松，醒后先靜靜 // 174

04　連續(xù)分段時間管理法 // 175

05　充分利用午休 // 177

06　讓心跟著你的人下班 // 179

07　張弛有度地做事情 // 181

08　就寢時間的使用法 // 183

09　不妨試試“一周律調(diào)術(shù)” // 184

10　找到自己的生活重心 // 186

8

愛生活，日子好好過

01　熱愛生命就別浪費時間 // 190

02　管理時間就是在管理你自己 // 192

03　在時間管理中占取主動 // 194

04　勤于記錄時間的消耗 // 197

05　隨時提醒自己光陰的寶貴 // 200

06　擺脫煩惱，讓自己忙起來 // 201

07　勤奮起來最省時間 // 203

08　要珍惜他人的時間 // 205

09　每天安靜幾分鐘 // 208

10　名人惜時的方法 // 211 2100433B

本書從時間管理的重要性入手，通過工作、生活、學(xué)習(xí)、休閑、生活等幾大方面，配以豐富的為讀者提供了簡單、實用、有效、有料的時間管理技巧，使讀者可以依據(jù)本書，對自我的時間進行梳理和調(diào)整，以便達到最完美的時間分配，令工作高效、事業(yè)成功，書中有案例，有理論，有分析，有指導(dǎo)，對于迫切需要培養(yǎng)時間管理良好習(xí)慣的讀者，是一本實用的行動指南。

1．時間管理工程學(xué)是一門定量計算的科學(xué)。既然時間管理工程學(xué)是從工程學(xué)的角度來研究時間利用的規(guī)律，來研究時間管理，而且時間管理工程學(xué)是屬于管理科學(xué)中的一個新學(xué)科，那么管理工程研究中的基本原則，方法，手段基本上可以應(yīng)用或借鑒到時間管理工程學(xué)的研究中去，特別是定量分析的技術(shù)。定量分析即通過對耗費時間的多種活動數(shù)據(jù)的分析研究，使原有的時間利用規(guī)律更準確，促進新規(guī)律的發(fā)現(xiàn)，從而研究定量分析方法在時間管理工程學(xué)中的作用。

2．時間管理工程學(xué)是一門實踐性很強的應(yīng)用科學(xué)。首先，時間利用的各種規(guī)律是從人們的現(xiàn)實生活中提煉出來的，時間管理的各種有效的方法也是從實踐活動中總結(jié)出采的，并在科學(xué)實踐活動中不斷地發(fā)展演化。其次，時間管理工程學(xué)的任務(wù)也是在社會實踐中提出來的，并且要為社會實踐服務(wù)。時間管理工程學(xué)存在的價值和它的生命力，就在于它是一門實踐性很強的管理技術(shù)，是時間管理的決竅。

3.時間管理工程學(xué)是一門研究方法論的科學(xué)。也就是說，它是一門研究在社會實踐中人們提出的種種時間耗費，并應(yīng)用什么樣的現(xiàn)代管理方法進行有效的時間管理的科學(xué)。

時間管理工程學(xué)是把管理工程學(xué)領(lǐng)域的原則、理論和技術(shù)方法應(yīng)用在時間管理上，以提高時間的效果的科學(xué)，它的主要內(nèi)容有：

1．研究時間管理工程學(xué)在管理工程學(xué)和現(xiàn)實生話中的地位和作用。

2．研究利用數(shù)學(xué)分析和應(yīng)用定量分析的方法來控制時間消耗的規(guī)律。

3．建立時間管理模型，備用數(shù)學(xué)的概念，公式，模型及其計算方法，來表達和闡述直覺理解到的各種時間關(guān)系。

4.探索時間的現(xiàn)代管理方法及其應(yīng)用于實踐的效果。這種現(xiàn)代管理方法是，工業(yè)工程，遺傳工程，系統(tǒng)科學(xué)、信息論，行為科學(xué)，ABC分析法，價值工程，計算機科學(xué)等。

5.研究時間利用的規(guī)律和時間消耗的應(yīng)有方式，即時間應(yīng)該怎樣根據(jù)人為的組織和準則進行耗費，并根據(jù)數(shù)理統(tǒng)計中的相關(guān)分析法找出最優(yōu)方案。

6．探討對有向目標制高點的定向爆破攻擊的時間的有效性