全國小金屬地擲球公開賽

2019年12月2日至6日，“貳玖捌杯”2019年全國小金屬地擲球公開賽總決賽在?？谶M(jìn)行，來自全國各地36支代表隊的224名專業(yè)運動員展開角逐。參加本次比賽的有40多位曾經(jīng)的全國冠軍和世界冠軍。 12月5日，經(jīng)過4天的角逐，“貳玖捌杯”2019年全國小金屬地擲球公開賽總決賽專業(yè)組比賽落幕，海南貳玖捌隊的顏琳琳等選手分別奪得九個單項的金銀銅牌。

中國2001年10月立項，2002年經(jīng)過正式申請，4月被批準(zhǔn)加入國際小金屬地擲球聯(lián)合會。亞洲地區(qū)許多國家已開展了這個項目，并成立了亞洲小金屬地擲球協(xié)會。

通常，當(dāng)目標(biāo)小球距離發(fā)球圈較近，以及地面較光滑時，會采用蹲踞擲球的姿勢。

小金屬地擲球投擲姿勢腳步動作

一、動作方法:（1）兩腳腳跟略并攏，握球手臂同側(cè)腳略向前；（2）蹲下時，握球手異側(cè)腳腳跟離地，握球手臂同側(cè)大腿抬平。

二、技術(shù)要點：將大腿抬平，上半身和肩膀挺直，保持身體平衡。

三、錯誤糾正：練習(xí)時易出現(xiàn)腳立刻地面、重心不穩(wěn)等問題。因此，應(yīng)注意腳跟離地，保持身體的平衡。

小金屬地擲球投擲姿勢手臂動作

一、動作方法：與站立姿勢基本相同，非擲球的手臂從肩部以下伸直，身體的擺動較輕，將球輕輕拋出。

二、技術(shù)要點：（1）以反手的方式擲球，比較容易控制球；（2）利用指尖將小金屬球擲出，可以使小金屬球略轉(zhuǎn)動，順利將球擲出；（3）身體的擺動十分重要，擺動幅度掌握得好，可以將球擲得又高、又遠(yuǎn)、又有力。

三、錯誤糾正：練習(xí)時易出現(xiàn)手臂后擺高度和前擺力量、速度不足等問題。因此，應(yīng)注意掌握擲球的動力系統(tǒng)，用力將小金屬球擲得又遠(yuǎn)又高。

通常，當(dāng)目標(biāo)小球距離擲球圈較遠(yuǎn)，以及地面較不平坦時，會采用站立擲球的姿勢。

小金屬地擲球投擲姿勢腳步動作

一、動作方法:（1）可兩腳并攏；（2）可兩腳一前一后，與握球手臂同側(cè)腳在前，方便擲球過程中搖擺身體；（3）也可兩腳分開。

二、技術(shù)要點：兩腳姿勢可依個人習(xí)慣而定，注意重心穩(wěn)定。

三、錯誤糾正：練習(xí)時易出現(xiàn)腳離開地面、重心不穩(wěn)等問題。因此，應(yīng)注意擲球時兩腳跟著擺動，但是腳跟不能離地，注意保持身體平衡。

小金屬地擲球投擲姿勢手臂動作

一、動作方法：（1）握球手臂先身體前方擺動，垂直伸長；（2）然后向后擺動，超過身體的垂直中線，不可僵硬，以反手方式擲球；（3）待手臂擺動至預(yù)期的高度時，將手掌張開，使球順著指尖拋出。

二、技術(shù)要點：（1）手臂前臂時，一定要快速，以免失去所儲備的動力；（2）手臂的擺動須與身體保持協(xié)調(diào)，不可僵直；（3）兩眼不要離開目標(biāo)或預(yù)定的落地點。

三、錯誤糾正：練習(xí)時易出現(xiàn)手臂后擺高度和前擺力量、速度不足等問題。因此，應(yīng)注意掌握擲球的動力系統(tǒng)，用力將球拋得遠(yuǎn)而高。