水平運(yùn)動(dòng)健身爬行

例如爬行運(yùn)動(dòng)，爬行運(yùn)動(dòng)是近幾年開(kāi)始被人們關(guān)注的運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)方式，能減少和消除重力對(duì)人體的副作用，在中央電視臺(tái)的一個(gè)節(jié)目中，就報(bào)道過(guò)幾個(gè)爬行老人，老人通過(guò)爬行運(yùn)動(dòng)，讓身體變得越來(lái)越健康。越來(lái)越多的人，意識(shí)到爬行運(yùn)動(dòng)的重要性，開(kāi)始進(jìn)行爬行運(yùn)動(dòng)，有些人還購(gòu)買了室內(nèi)爬行器（菲特克洛爬行器），來(lái)進(jìn)行爬行。

健身行業(yè)中 ，水平運(yùn)動(dòng)是指人體軀干大部分平行于地面的運(yùn)動(dòng)，比如游泳、爬行等運(yùn)動(dòng)， 以區(qū)別于跑步等傳統(tǒng)的直立運(yùn)動(dòng)，水平運(yùn)動(dòng)的好處是可以將重力的作用分散到四肢，能夠使身體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中更放松，水平運(yùn)動(dòng)可以舒緩脊柱的壓力，能有效的放松脊柱，頭部與心臟部位水平，可以舒緩心血管壓力。水平運(yùn)動(dòng)對(duì)人體內(nèi)臟有更好的功能改善效果。水平運(yùn)動(dòng)的主要優(yōu)點(diǎn)是能減少和消除重力對(duì)人體的副作用，甚至能利用重力對(duì)身體產(chǎn)生各種有利的影響。

常見(jiàn)的曲線運(yùn)動(dòng)有：平拋運(yùn)動(dòng)，斜拋運(yùn)動(dòng)，勻速圓周運(yùn)動(dòng)三種。而平拋運(yùn)動(dòng)和斜拋運(yùn)動(dòng)都屬于拋體運(yùn)動(dòng)。

平拋運(yùn)動(dòng)是指將物體以一定初速度

平拋運(yùn)動(dòng)的速度可分解為水平方向和豎直方向的速度，其中，水平方向做勻速直線運(yùn)動(dòng)，豎直方向做初速度為0加速度為g的勻加速運(yùn)動(dòng)（即自由落體運(yùn)動(dòng)）。

斜拋運(yùn)動(dòng)的速度也可分解為水平和豎直方向的速度，其中水平方向做勻速直線運(yùn)動(dòng)，豎直方向做豎直上拋運(yùn)動(dòng)。且若出發(fā)點(diǎn)和落地點(diǎn)在同一水平線上，當(dāng)速度與水平方向的夾角為45°時(shí)位移最大。斜拋運(yùn)動(dòng)的條件：1.有與水平線一定夾角的初速度；2.只受重力的作用。

勻速圓周運(yùn)動(dòng)：物體做圓周運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果在相等的時(shí)間里通過(guò)的圓弧長(zhǎng)度相等，這種運(yùn)動(dòng)就叫做勻速圓周運(yùn)動(dòng)。

勻速圓周運(yùn)動(dòng)的條件：1.具有初速度；2..受到一個(gè)大小不變，方向始終與速度方向垂直，并指向圓心的力（向心力）的作用。注意，向心力是效果力，不是物體實(shí)際受到的力，它的來(lái)源可以是某個(gè)力，也可以是某幾個(gè)力的合力，還可以是分力。