床墊保養(yǎng)

睡眠是健康之本，怎樣才能擁有健康的睡眠呢?除了生活、心理等方面的原因外，擁有"衛(wèi)生、舒適"的健康床墊也至關(guān)重要。鮮芒家紡提示，正確清洗和保養(yǎng)床墊，不僅能延長(zhǎng)床墊的使用壽命還可以保證家庭的健康。

1、用品質(zhì)較佳的床單，不只吸汗，還能保持布面干凈。

2、不要經(jīng)常坐在床的邊緣，床墊的4個(gè)角最為脆弱，長(zhǎng)期在床的邊緣坐，容易使護(hù)邊彈簧損壞。

3、不要在床上跳躍，以免單點(diǎn)受力過大使彈簧受損。

4、使用時(shí)去掉塑料包裝袋，以保持環(huán)境通風(fēng)干爽，避免床墊受潮。切勿讓床墊曝曬過久，使面料褪色。

5、如果不小心將茶或咖啡等其他飲料打翻在床，立刻用毛巾或衛(wèi)生紙以重壓方式用力吸干，用吹風(fēng)機(jī)吹干。床墊不小心沾染污垢時(shí)，用肥皂及清水清洗，不要使用強(qiáng)酸、強(qiáng)堿性的清潔劑，以免床墊的褪色及受損。

6、定期翻轉(zhuǎn)。新床墊在使用的第一年，每二到三個(gè)月正反、左右或頭腳翻轉(zhuǎn)一次，床墊的彈簧受力平均，后約每半年翻轉(zhuǎn)一次即可。

7、保持清潔。要定期以吸塵器清理床墊，不可用水或清潔劑直接洗滌。避免洗完澡后或流汗時(shí)立即躺臥其上，要在床上使用電器或吸煙。

一些彈簧在圍邊處留有通氣孔,使用時(shí)不要繃緊床單、床褥，以免將通氣孔堵死，造成床墊內(nèi)空氣無法流通，滋生病菌，床墊的養(yǎng)護(hù)技巧大家必須要明白，保持家居環(huán)境的衛(wèi)生。

1、 定期翻轉(zhuǎn)。新床墊在購買使用的第一年，每二至三個(gè)月正反、左右或頭腳翻轉(zhuǎn)一次，使床墊的彈簧受力平均，之后約每半年翻轉(zhuǎn)一次即可。

2、 用品質(zhì)較佳的床單，不只吸汗，還能保持布面干凈。

3、 保持清潔。定期以吸塵器清理床墊，但不可用水或清潔劑直接洗滌。同時(shí)避免洗完澡后或流汗時(shí)立即躺臥其上，更不要在床上使用電器或吸煙。

4、 不要經(jīng)常坐在床的邊緣，因?yàn)榇矇|的4個(gè)角最為脆弱，長(zhǎng)期在床的邊緣坐臥，易使護(hù)邊彈簧損壞。

5、 不要在床上跳躍，以免單點(diǎn)受力過大使彈簧受損。

6、 使用時(shí)去掉塑料包裝袋，以保持環(huán)境通風(fēng)干爽，避免床墊受潮。切勿讓床墊曝曬過久，使面料褪色。

7、 如果不小心將茶或咖啡等其他飲料打翻在床，應(yīng)立刻用毛巾或衛(wèi)生紙以重壓方式用力吸干，再用吹風(fēng)機(jī)吹干。當(dāng)床墊不小心沾染污垢時(shí)，可用肥皂及清水清洗，切勿使用強(qiáng)酸、強(qiáng)堿性的清潔劑，以免造成床墊的褪色及受損。

8、搬運(yùn)時(shí)避免使床墊過度變形，勿將床墊彎曲或折疊;

9、使用前去掉塑料包裝薄膜;

10、使用前應(yīng)先套好保潔墊或床笠，確保產(chǎn)品長(zhǎng)期使用潔凈;

11、建議3~4個(gè)月左右，將床墊定期對(duì)調(diào)和翻身，使墊面均勻受力，延長(zhǎng)使用壽命;

12、使用時(shí)不要繃緊床單、床墊，以免將床墊的通氣孔堵死，造成床墊內(nèi)空氣無法流通，滋生病菌。 6、不要在墊面上局部受力重壓，以免造成床墊局部凹陷變形影響使用;

13、避免使用銳角器具或刀具等劃傷面料。

天然乳膠床墊是把從橡膠樹上采集來的橡膠樹汁，通過精湛的技術(shù)工藝來結(jié)合現(xiàn) 代化高科技設(shè)備和多種專利技術(shù)來進(jìn)行起模、發(fā)泡、凝膠、硫化、水洗、干燥、成型和包裝等工藝來生產(chǎn)出具有多種優(yōu)良性能的適合人體優(yōu)質(zhì)健康睡眠的現(xiàn)代化綠色寢室用品。

天然乳膠床墊主要有全區(qū)，三分區(qū)，五分區(qū)，七分區(qū)之分。分區(qū)的意思，就是根據(jù)人身睡眠時(shí)身體各部位產(chǎn)生的重力來設(shè)計(jì)床墊，通過不同區(qū)的軟硬度來更好地 承托和保護(hù)身體，達(dá)到優(yōu)質(zhì)睡眠的效果。分區(qū)并不是越多越好，而是由你的睡眠 習(xí)慣決定的。理論上說，3區(qū)更適合習(xí)慣仰睡的人，而5區(qū)則更適合習(xí)慣側(cè)睡的人。因?yàn)閭?cè)睡的時(shí)候，身體的曲線更多，需要更多不同的

彈力支撐。但從實(shí)際感 受上來說，兩者的差別并不大。

天然乳膠床墊的乳膠取自于橡膠樹汁液，極其珍貴，因?yàn)槊刻烀靠孟鹉z樹只能產(chǎn)出 30cc 乳膠汁。一個(gè)乳膠產(chǎn)品至少需一天到一天半的時(shí)間完成制作，是相當(dāng)費(fèi)時(shí)且材料珍貴的一種產(chǎn)品。由乳膠制作成的乳膠床墊具有高彈性，可以滿足不同體重人群的需要，其良好的支撐力能夠適應(yīng)睡眠者的各種睡姿。乳膠床墊接觸人體面積比普通床墊接觸人體面積高出很多，能平均分散人體重量的承受力，具有矯正不良睡姿功能，更有殺菌的功效。乳膠床墊的另一大特點(diǎn)是無噪音，無震動(dòng)，有效提高睡眠質(zhì)量。

天然乳膠床墊的優(yōu)點(diǎn)

1、超高彈性。

天然乳膠的超高彈性與貼合性?可讓乳膠床墊適應(yīng)不同體重的人群?自然適應(yīng)睡眠者的任何姿勢(shì)?和身體的貼合度能達(dá)到95%?而普通床墊和身體貼合度只能達(dá)到60-75%?天然乳膠還可以改善因睡眠所造成的腰酸和失眠。

2、矯形功能。

乳膠床墊比普通床墊接觸人體面積高出3-5倍，能平均分散人體重量的承受力，并能自動(dòng)調(diào)節(jié)不良睡姿，令脊椎放松復(fù)原，從而具有矯形功能。

3、透氣防菌。

乳膠的分子結(jié)構(gòu)特殊，具有良好的舒適性、透氣性、防霉、防塵螨、抑制細(xì)菌及寄生蟲的滋生，開放式的乳膠多孔氣囊結(jié)構(gòu)每立方英寸中有250000內(nèi)部相連的透氣孔，使空氣在床墊中自由流通，可分散睡眠中肌膚與床墊接觸產(chǎn)生的熱氣、汗氣、保持睡眠中身體的舒適干爽。所以夏天睡在乳膠床墊上會(huì)比普通床墊要涼爽得多?躺在床墊上沒有悶熱?煩躁難以入睡的現(xiàn)象。

對(duì)床墊的軟硬度要求，中西方消費(fèi)者有很大差異，中國消費(fèi)者傾向于較硬的床墊，西方消費(fèi)者則比較喜歡軟的床墊。究竟床墊的軟硬度何種為宜?這是消費(fèi)者普遍關(guān)心的問題?？茖W(xué)證明，軟床墊會(huì)降低脊骨承托，硬床墊的舒適度又不夠，所以過硬過軟的床墊對(duì)健康睡眠都不利。床墊的軟硬度直接影響睡眠的質(zhì)量，與偏硬的木板床墊和偏軟的海綿床相比，軟硬適中的彈簧床墊更有利于獲得良好的睡眠。

富有彈性的床墊對(duì)人體的舒適程度和睡眠質(zhì)量至關(guān)重要。彈簧床墊對(duì)身體支撐力的分布比較均勻合理，既能起到充分的承托作用，又能保證合理的脊柱生理彎曲度;使用彈簧床墊睡眠更加安穩(wěn)，提高總睡眠效率，睡醒后身體舒適感及精神狀態(tài)較好。使用彈簧床墊能獲得比使用木板或海綿床墊更高質(zhì)量的睡眠。

人們對(duì)床墊的一般要求是外觀漂亮、表面平整、干爽、透氣、厚度適中、不易變形、耐用、易于維護(hù)保養(yǎng)等。而專業(yè)評(píng)價(jià)床墊的標(biāo)準(zhǔn)是從床墊的功能性、舒適性、使用安全性等角度分析。影響床墊功能性的因素包括:穩(wěn)定性、固定性、重量、墊子與墊套之間的摩擦特性、厚度、外觀、耐用性和保持特性;影響床墊舒適性的因素包括:壓力分布、剪切力/摩擦力、濕度、溫度、穩(wěn)定性等因素;影響床墊使用安全性的因素包括:床墊的壓力分布、穩(wěn)定性、剪切力/摩擦力、溫度、濕度、耐用性、傳染源控制、螨蟲防殺、保潔、阻燃性等。

另外，床墊材料要求密度、硬度、回彈性、阻力、包封、透氣散熱、防水。生產(chǎn)出來的床墊要滿足用戶的自我感覺、最大容許接觸界面、姿勢(shì)、移動(dòng)減壓能力、皮膚狀況、售后服務(wù)等消費(fèi)的直接需求。

購買床墊時(shí)有哪些注意事項(xiàng)?

睡眠關(guān)系到人的健康，床墊的質(zhì)量直接影響到人的睡眠，選購床墊時(shí)應(yīng)注意以下事項(xiàng):

1.從產(chǎn)品標(biāo)識(shí)看床墊好壞

正品床墊不論是棕墊、彈簧軟墊，還是棉墊，產(chǎn)品標(biāo)識(shí)上都有產(chǎn)品名稱、注冊(cè)商標(biāo)、制造公司名稱、廠址、聯(lián)系電話，有的還備有合格證明和信譽(yù)卡。市場(chǎng)上銷售的無廠名、廠址及注冊(cè)商標(biāo)的床墊絕大多數(shù)是質(zhì)次價(jià)低的偽劣產(chǎn)品。

2.從面料做工判斷床墊質(zhì)量

優(yōu)質(zhì)床墊面料銜接處松緊一致，沒有明顯褶皺，沒有浮線、跳線;縫邊、四角圓弧勻稱，沒有露毛邊現(xiàn)象，牙線平直。用手重壓床墊時(shí)，內(nèi)部無摩擦聲，且手感挺括、舒適。劣質(zhì)床墊面料往往絎縫松緊不一致，有浮線、跳線，縫邊、四角圓弧欠勻稱，牙線不平直。

3.從內(nèi)部材料看彈簧軟床墊優(yōu)劣

彈簧床墊用簧數(shù)量的多少和鋼絲直徑的大小決定彈簧床墊的軟、硬。徒手重壓彈簧床墊表面，如果彈簧響，就說明彈簧有質(zhì)量問題。如果發(fā)現(xiàn)彈簧生銹、內(nèi)襯墊料為破舊麻袋或用工業(yè)下腳料開松成的絮狀纖維制品，則該彈簧軟床墊為劣質(zhì)產(chǎn)品。

4.選購棉床墊謹(jǐn)防"黑心棉"

"黑心棉"是劣質(zhì)絮棉的代稱。"黑心棉"是不符合國家有關(guān)衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的，經(jīng)常在"黑心棉"床墊上睡覺，會(huì)對(duì)身體健康造成損害。

長(zhǎng)期睡在不合適的床墊上就會(huì)影響脊柱的健康，很多人的腰酸背痛也是因?yàn)闆]有選對(duì)床墊而導(dǎo)致的。很多消費(fèi)者在選購床墊時(shí)認(rèn)為，床墊越硬越好，或者越軟越好。一些老年消費(fèi)者認(rèn)為，床墊越硬睡著越舒服，而市場(chǎng)上很多品牌卻在推行柔軟床墊。

那么，床墊到底是越硬越好，還是越軟越好?記者就此詢問了多家床墊專賣店的負(fù)責(zé)人，他們均表示，床墊的軟硬是消費(fèi)者選擇購買床墊時(shí)需要注意的一點(diǎn)。理想的床墊應(yīng)該是軟硬適中，可以完美支撐住你身體的每個(gè)部位，能夠依照人體曲線和重量均勻支持身體的每個(gè)部分，過軟的或過硬的床墊都會(huì)破壞脊柱的自然生理弧度。

何測(cè)量床墊軟硬

怎樣叫軟硬適度?最簡(jiǎn)單的測(cè)量方法是:平躺上去，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往里平伸，看有沒有空隙;再向一側(cè)翻個(gè)身，用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙，如果沒有，就證明這個(gè)床墊與人在睡眠時(shí)頸、背、腰、臀和腿的自然曲線貼切吻合，這樣的床墊就可以說是軟硬適度。每個(gè)人對(duì)床墊的軟硬喜好各不相同，有的人喜愛睡硬床，有的人則喜愛睡軟床，究竟什么硬度的床墊才是好床墊呢?在三十年以前，在德國曾經(jīng)引發(fā)過一場(chǎng)究竟是硬床墊好還是軟床墊好的討論，那場(chǎng)討論引起德國人體工程學(xué)學(xué)士界的參與并引發(fā)了對(duì)人類睡眠姿態(tài)的研究。研究的結(jié)果是:無論過硬床墊還是過軟床墊都對(duì)人體健康睡眠不利，正確的床墊應(yīng)是高彈性床墊。也就是說當(dāng)施加在床墊上的力大時(shí)，床墊應(yīng)下降得多并對(duì)人體產(chǎn)生較多的支持力，反之亦然。這是因?yàn)槿梭w是一個(gè)曲線，只有在高彈力的床墊上才能使人體及背部都得到支撐，特別是腰部要有有力的支撐，從而使人體各部放松而得到充分休息。由于人體脊椎呈淺S型，躺下時(shí)需要有適當(dāng)硬度的支撐物，因此富有彈性的床墊對(duì)人體的舒適程度和睡眠的質(zhì)量至關(guān)重要。選床墊不能單純依靠自我感覺，太軟或太硬都不合適，而是根據(jù)身高與體重的差異。體重較輕者睡較軟的床，使肩部臀部稍微陷入床墊，腰部得到充分支撐。而體重沉者適合睡較硬的床墊，彈簧的力度能給予身體每個(gè)部位妥帖，特別是頸部與腰部是否得到良好支撐。你可以參照身高、體重與床墊軟硬對(duì)照表，那將更為科學(xué)。

人生的三分之一是在睡眠中度過的，衡量人們是否擁有"健康睡眠"的四大標(biāo)志是:睡眠充分，時(shí)間足，質(zhì)量好，效率高;入睡容易;睡眠連續(xù)，不會(huì)中斷;睡眠深適，醒來倦意全消等。睡眠質(zhì)量的好壞與床墊息息相關(guān)，消費(fèi)者在選擇床墊時(shí)可從床墊的通透性、減壓性、支撐度、服貼性、床面張力、睡眠溫度和睡眠濕度等方面來選購類型合適、品質(zhì)優(yōu)良的床墊。 由于每個(gè)人的具體情況不同，比如體重、身高、胖瘦以及個(gè)人生活習(xí)慣、喜好等，人們?cè)谶x購床墊時(shí)應(yīng)根據(jù)自身的具體情況和當(dāng)?shù)氐臍夂蚝蛡€(gè)人的經(jīng)濟(jì)收入條件綜合考慮予以選擇。其中最基本的要求是仰臥時(shí)能保持腰椎生理前凸，身體曲線正常;側(cè)臥時(shí)以不使腰椎彎曲、側(cè)彎為主。

選用什么樣的床墊最好，應(yīng)該從床墊的功能說起。床墊的功能是保證消費(fèi)者獲得健康而又舒適的睡眠。好床墊有兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn):一是人無論處于哪種睡眠姿勢(shì)，脊柱都能保持平直舒展;二是壓強(qiáng)均等，人躺在上面全身能夠得到充分放松。這牽扯到了床墊的軟硬度。

床墊的軟硬取決于內(nèi)膽彈簧的軟硬。彈簧除了應(yīng)有起到支撐作用的必要硬度外， 還應(yīng)有很好的回彈性，即所謂剛?cè)嵯酀?jì)。太硬或太軟，回彈都不理想。太硬的床墊人躺在上面只是頭、背、臀、腳跟這四個(gè)點(diǎn)承受壓強(qiáng)，身體其他部位并沒有完全落到實(shí)處，脊柱實(shí)際上處于僵挺緊張狀態(tài)，不僅達(dá)不到最佳休息效果，而且睡這樣的床墊時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)對(duì)健康有損。太軟的床墊，人一躺全身就凹陷下去，脊柱長(zhǎng)時(shí)間處于彎曲狀態(tài)，對(duì)內(nèi)臟造成壓迫，時(shí)間長(zhǎng)了，同樣不利于健康，并且也不舒適。所以應(yīng)選用軟硬適度的床墊。

一張好床墊不但能使人擁有舒適的睡眠，而且對(duì)身體也大有好處。一般而言，長(zhǎng)期性錯(cuò)誤的睡姿，尤其是使用不良的床墊，會(huì)使脊椎骨節(jié)產(chǎn)生位移，因而刺激脊椎內(nèi)部神經(jīng)，導(dǎo)致神經(jīng)所控制的器官逐漸失去正常功能。床墊太硬不但會(huì)壓迫人體背部神經(jīng)，也會(huì)影響血液正常循環(huán)，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)造成腰酸背痛及坐骨神經(jīng)酸痛。

由于受到壓迫而造成血液循環(huán)阻塞，會(huì)促使人體蒼老，而床墊太軟會(huì)使人體重量得不到平衡的支持而留下彎腰駝背等后遺癥。因此，一張好的床墊是人們保護(hù)脊椎最迫切的需要。那么，怎樣才能選購到一張好的床墊呢?

在購買床墊時(shí)不要光看花色或者價(jià)格，要選擇信譽(yù)卓著的品牌，這樣可以確保售后的相關(guān)服務(wù);其實(shí)最重要的就是床墊本身的質(zhì)量還有使用床墊的人群。這樣才能使你所選購的床墊質(zhì)量和舒適度得到保證。

床墊常年不換

通常來說，彈簧床墊的有效使用壽命一般為10年左右。也就是說，用過十年之后的床墊由于彈簧受到長(zhǎng)期重壓，使得其彈性發(fā)生了一定的變化，導(dǎo)致這時(shí)身體與床的貼合度已出現(xiàn)落差，這樣人體脊椎就無法得到最有效的支撐而處在彎曲狀態(tài)下。所以即使沒有出現(xiàn)局部損壞的情況，還是應(yīng)該及時(shí)更換新的床墊。

彈簧越多越好

床墊的好壞決定因素有很多，而彈簧的數(shù)目多只能說明一個(gè)問題，即彈簧的承受力較強(qiáng)，而承托力起關(guān)鍵作用的也不是彈簧數(shù)目而是彈簧材質(zhì)·耐壓度和彈簧回復(fù)性決定的，選購床墊的時(shí)候?qū)τ诔惺芰Φ拇笮t需要根據(jù)自己的需要來進(jìn)行。

如何清潔床墊

床墊通常由泡沫材料、彈簧和外套構(gòu)成;有的老式床墊是絨毛床墊，蒲團(tuán)床墊中填充的是棉絮。各類床墊都能從日常養(yǎng)護(hù)中受益。每月要將床墊翻轉(zhuǎn)和反轉(zhuǎn)，以確保其磨損均勻。

在床墊上要罩上絮有棉花或涂上橡膠的床罩，以防被弄臟。及時(shí)清除污點(diǎn)或污漬，但是在清潔時(shí)不要將床墊弄得太濕。等床墊完全干燥后再鋪床。

還要遵循下列指導(dǎo)

使用有拉鏈的純棉或滌綸枕套來保護(hù)枕頭。

應(yīng)當(dāng)每月將枕頭放在窗口或晾衣繩上通風(fēng)晾曬一次。

應(yīng)當(dāng)每天抖松羽毛或者羽絨枕頭，以除去灰塵，并將枕芯整理勻稱。

在您清洗羽毛或羽絨枕頭之前，必須確定沒有窟窿或開線的地方。機(jī)洗或手洗羽毛或羽絨枕頭時(shí)，應(yīng)選擇柔和型洗滌劑，用冷水洗滌。最好同時(shí)清洗兩個(gè)枕頭，或者加入一對(duì)浴巾來平衡負(fù)荷。

使用干衣機(jī)烘干羽絨或羽毛枕頭時(shí)，應(yīng)設(shè)置低溫烘干。在干衣機(jī)中加入一雙干凈而干燥的網(wǎng)球鞋，有助于羽絨在干燥時(shí)均勻分布。

泡沫枕最好采用手洗和懸掛晾曬。每小時(shí)變換一下懸掛位置，以使枕芯均勻干燥。切忌將泡沫枕頭放入烘干機(jī)。

聚酯填充的枕頭可以放在加了多功能洗滌劑的溫水中，進(jìn)行機(jī)洗或手洗。若使用烘干機(jī)對(duì)這類枕頭進(jìn)行烘干，需設(shè)置中溫。

如果您按照本文列出的這些簡(jiǎn)單步驟進(jìn)行清潔工作，那么您床上用品一定會(huì)保持最佳狀態(tài)。而且，由于床上用品更加舒適，您也可以獲得更優(yōu)質(zhì)的睡眠。

·早上起床時(shí)的身體感受

如果您在經(jīng)過一晚的睡眠之后，早上起床時(shí)出現(xiàn)身體的不適感，腰酸、背痛等癥狀時(shí)，在排除身體的疲勞、疾病的原因，應(yīng)該檢查一下您所睡的床墊。一張適合您的床墊可以讓您得到身心的放松和體力的恢復(fù);反之，一張不適合您的床墊將潛移默化地影響您的健康。

·睡眠醒來時(shí)間的變化

如果您在早上醒來的時(shí)間比以往有所改變，例如:您比一年早上醒來的時(shí)間提早了很多，您應(yīng)該檢查您的床墊，是否由于床墊使用時(shí)間較長(zhǎng)或質(zhì)量問題，不能正確支撐您的身體，從而導(dǎo)致床墊舒適程度的降低。

·睡眠感受的對(duì)比

如果您在旅游、出差等情況下，偶然發(fā)現(xiàn)您睡的床墊比您一直使用的床墊更舒適，您的睡眠比您在家中的睡眠質(zhì)量好，那么，您原來的床墊應(yīng)及早的更換。只有良好的睡眠，才會(huì)有健康的身體。

·床墊外觀

定期檢查床墊的外觀，出現(xiàn)明顯的破損、不可恢復(fù)的較大凹陷以及難以清除的污跡的時(shí)候，為了您的睡眠，更為了您的健康，您應(yīng)該更換一張新的、適合您的床墊。

床墊質(zhì)量對(duì)人類睡眠質(zhì)量的好壞起著決定性的作用，一張好的床墊可以讓人類擁有良好的睡眠質(zhì)量。床墊品牌與其它的家具一樣，同樣具有一定的排名。下面小編要給朋友們介紹的便是與中國床墊十大品牌排名的相關(guān)知識(shí)。

新床墊可趕走壓力

2009年曾做過一項(xiàng)調(diào)查，選擇了59位身體健康的人，讓他們?cè)谧约旱拇矇|上連續(xù)睡28晚，另28晚睡在新的、中等硬度的床墊上。最后評(píng)估了這59位被調(diào)查人員的壓力水平，包括擔(dān)憂、憂愁、緊張感、頭痛等。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，新床明顯降低了人的壓力感，令身體的不舒適感降低了。

床墊成了過敏源

這里主要指的是塵螨。塵螨只能用顯微鏡才觀察得到，它們主要以人類脫落的皮屑為食，所以在床鋪上繁衍較快。塵螨是誘發(fā)哮喘、過敏性鼻炎和濕疹等過敏性疾病的重要過敏原。據(jù)美國最大的醫(yī)療健康服務(wù)網(wǎng)站W(wǎng)ebMD報(bào)道，約2000萬美國人都對(duì)塵螨過敏。定期用熱水清洗床單及枕套可去除塵螨。購買床墊保護(hù)罩，罩上標(biāo)有"防止過敏"的床墊更好。另外，還可使用真空吸塵器清潔床墊。

床墊的軟硬度因人而異

床墊過硬還是過軟沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。同一張床墊，250英鎊重的人可能認(rèn)為比較軟，但對(duì)于125英鎊的人來說可能過硬。"中軟床墊"聽起來似乎是最靠譜的，但只有真正在床墊上躺一段時(shí)間才能體會(huì)到是否合適。因此在決定購買床墊前，最少在床墊上躺20分鐘來看看到底是否舒服。

果斷換掉破損床墊

床墊填充物破損或彈簧有問題就表明要換新床墊了，但這不是換新床墊的唯一原因。據(jù)《今日美國》報(bào)道，當(dāng)發(fā)現(xiàn)睡眠沒以前好時(shí)，就要考慮換新床墊了，尤其當(dāng)你發(fā)現(xiàn)在別人家睡得比在自家舒服時(shí)。

別在床上玩手機(jī)想工作

臥室應(yīng)是睡覺放松的地方，若躺下的那一刻腦子里還在想工作便很難入睡。同樣，上床后也不要玩手機(jī)等電子設(shè)備，電子設(shè)備發(fā)出的藍(lán)光會(huì)干擾大腦的自然睡眠機(jī)制，會(huì)讓人頭腦非常清醒，影響入睡。