壺鈴

Loyalty／Respect／Honor

什么是硬式壺鈴？什么是競技壺鈴？

壺鈴各個體系之間的差別是什么？

為什么選擇硬式壺鈴？

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壺鈴的體系之爭

壺鈴的體系之爭實為規(guī)則與標(biāo)準(zhǔn)之爭。

當(dāng)今市面上有很多壺鈴體系

我們該如何選擇？

如何玩轉(zhuǎn)壺鈴

取決于人制定的規(guī)則

壺鈴的體系之爭

實為規(guī)則與標(biāo)準(zhǔn)之爭

好的體系和品牌具有：

明確的標(biāo)準(zhǔn)

完善的細節(jié)

豐富的技術(shù)

系統(tǒng)的訓(xùn)練計劃

硬式壺鈴VS競技壺鈴

競技壺鈴的抓舉是目的，人是為壺鈴服務(wù)的。

壺鈴分為硬式壺鈴和競技壺鈴兩大體系，知名的硬式壺鈴有SFG和RKC，競技壺鈴有IKFF。

競技壺鈴中的抓舉更像是耐力的舉重，把抓舉當(dāng)成目的，人是為壺鈴服務(wù)的。

硬式壺鈴則具有更體系化的動作與豐富的訓(xùn)練計劃，能更好地訓(xùn)練人的力量與體能，是為人服務(wù)的，發(fā)展人的爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性和絕對力量等，服務(wù)對象不限，突破競技壺鈴的局限性，在以下方面更具優(yōu)勢：

速度力量

耐力力量

絕對力量

功能力量

我為什么選擇硬式壺鈴？

中國即將開啟力量訓(xùn)練的新時代。

硬式壺鈴具有什么樣的訓(xùn)練特點？

硬式壺鈴體系是高緊繃、高張力、高募集，注重呼吸與能量流動，非常講究動作細節(jié)與計劃設(shè)計的訓(xùn)練體系。

SFG被稱成為全世界力量訓(xùn)練基礎(chǔ)最為完整、要求最高的認證體系，在全球五大洲每年開展幾十場認證課程，當(dāng)今世界最優(yōu)秀、最具活力和創(chuàng)新力的硬式壺鈴品牌。當(dāng)然，壺鈴還有像EKI、KBC一類的小眾品牌，重要的是選擇適合自己的訓(xùn)練方式。壺鈴在國內(nèi)越來越普及，隨著SFG的進駐，中國也即將開啟力量訓(xùn)練的新時代。